月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.0	見附体育館	45分	walk
8/02 火	10.1	朝run,walk	45分
8/03 水	11.1
8/04 木	6.5
8/05 金	7.8
8/06 土	0.0
8/07 日	6.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	9.1
8/11 木	10.4
8/12 金	10.0
8/13 土	0.0
8/14 日	9.1
8/15 月	19.0
8/16 火	0.0
8/17 水	12.0
8/18 木	18.8	朝run 7ｋ、夕 6k,夜5.8k	45分、30分,42分	リオ五輪に刺激を受け、5時から朝run,夕方会社ｸﾗﾌﾞ練習。
8/19 金	7.0	朝run 7ｋ
8/20 土	10.0	馬場林道他
8/21 日	15.0	おはようコース２周
8/22 月	0.0
8/23 火	1.4	walk
8/24 水	8.2	昼4�`、夜4.2�`
8/25 木	12.0	朝7�`、夜5�`		土手を朝run,夜見附総体で、5�`。 浦佐はがき来ましたが、今年は山城屋です。
8/26 金	17.3	朝4�`、夜13.3�`		土手を朝run4�`,夜見附総体で、13.3�`［85分］。
8/27 土	16.0	昼5.4�`、夜10.6�`
8/28 日	15.0	おはよう2周
8/29 月	14.5	夕方run 見附総体 4.19�`	58分 30分
8/30 火	0.0			雨のため、足休め
8/31 水	9.4	朝5.2�`、昼4.2�`		義弟が入院ということで、お見舞いに、夜走なし
走行距離	260.6  km