月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	42.2	浦佐山岳ﾏﾗｿﾝ 2周	5:01:03	練習不足もあり　５時間切れず。涼しかったおかげで　それでも昨年よりは、22分早かった。
9/02 月	3.0	夜walk
9/03 火	3.7	昼run		筋肉痛まだ回復せず
9/04 水	15.7	昼run 4.9k,ﾗﾝﾅｰｽﾞ練習会10.8ｋ
9/05 木	0.0	休足日
9/06 金	5.4	昼run		パーマークにて、ランナーのための水分＆栄養補給術ｴﾈﾙｷﾞｰ補給の講習会、いろいろ参考になりました。
9/07 土	6.0
9/08 日	25.8
9/09 月	11.7
9/10 火	9.7
9/11 水	0.0
9/12 木	7.0
9/13 金	19.3	昼RUN 5.27K,中体117周 14k
9/14 土	16.2	刈谷田川土手	2時間10分	暑さに負けて、後半歩き。
9/15 日	0.0	休み
9/16 月	0.0	休み
9/17 火	11.3	昼RUN　5.23K,Bike 15.2K
9/18 水	13.2	ﾗﾝﾅｰｽﾞ練習会		みなさんについていけず、なんとか33周
9/19 木	10.6	昼run 5.2K BIKE 13.5K
9/20 金	12.1	昼run 4k,BIKE 20.2k
9/21 土	12.0	BIKE 30k		BIKE が多くなってきたまずい。
9/22 日	20.8	おはようマラソン		起きられず、車での参加。YAMAさんと追加で２周。
9/23 月	24.0	昼run　6k, 見附総体〜栃尾小貫18k	35分 ,145分	坂を入れながら、栃尾まで。見附総体ステージ補修のため、しばらく使えないようです。
9/24 火	0.0	足休め		仕事が押して、休み
9/25 水	0.0	仕事が押して休み		練習会参加できず、残念です。
9/26 木	5.9	昼run
9/27 金	5.3	昼run
9/28 土	20.0	昼run 6K,夕方14k
9/29 日	35.8	おはよう 20.2k,Bike 39k		おはようにて、雑走団 Ｋさんと ＋２周。
9/30 月	18.8	昼run 5.55K,夕方13.2k
走行距離	355.5  km