月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	20.2	昼run　6ｋ　 中之島体育館　14.16k	34分 85分	中之島体育館　118周
4/02 火	10.2		60分	中之島体育館　85周
4/03 水	15.0		91分	中之島体育館　125周 週間100�`をめざそう！
4/04 木	17.4	昼run　6ｋ 中之島体育館　11.4k	35分 90分	身体重く、前半歩き何とか体育館　95周
4/05 金	18.1	中之島体育館　151周	130分	眠くて、昼runパス。どうも最初頭が、ボーとして調子でず、ﾊｰﾌをめざしましたが無理でした
4/06 土	17.0	今町〜中栄橋往復	100分	刈谷田川土手を三条方面へ 　花粉症が悪化しました〜
4/07 日	0.0			外は、大荒れ　お休みです
4/08 月	21.0
4/09 火	13.1			見附体育館　77周
4/10 水	21.4		124分	中之島体育館　178周
4/11 木	10.9			bike 8.2K walk 2.48K run 5.13K
4/12 金	15.4		110分	ゆっくり　中之島体育館　128周
4/13 土	4.5	walk	50分
4/14 日	26.2	長岡ﾛｰﾄﾞ他	1:46:27	123位 平坦ｺｰｽのﾜｰｽﾄ記録。
4/15 月	11.0	昼run5k,中之島体育館6k	75分くらい
4/16 火	11.5			昼ﾗﾝ　５キロ、夜中之島体育館　約６キロ（５３周）
4/17 水	18.2		35分、95分	昼ﾗﾝ　高見へ5.5キロ、夜、外花粉ひどそうなので中之島体育館約12.7キロ（106周）
4/18 木	10.2	中之島体育館		85周　汗かな？ヘッドホンが壊れる
4/19 金	20.7	昼run,見附体育館		昼run 5.26K,見附体育館　91周
4/20 土	4.0	自転車　10�`
4/21 日	10.0	ＴＲＣ　6�`他		雪混じりの雨の中、三条里山のトレランを楽しみました。
4/22 月	6.0	中体　50周
4/23 火	14.2	中体　118周
4/24 水	15.6	朝5.3�`　中体　86周	2時間くらい
4/25 木	16.4	昼5.41�`,中之島体育館11.04�`
4/26 金	11.1	朝5.07�` 中之島体育館50周(6�`)
4/27 土	0.0
4/28 日	43.0	長岡〜野積 長岡〜今町往復(自転車30�`)12�`	3時間くらい	長岡ランナーズロング走
4/29 月	29.0	川上練習会	3時間くらい	アップダウンのコース、練習になりました。感謝です。
4/30 火	10.0	甲楽城〜白滝往復		久しぶりに、母の実家福井へ
走行距離	441.3  km