リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 13.0   BIKE12.5K,RUN 8k
8/02 木 4.4   BIKE11k
8/03 金 10.0   BIKE25K
8/04 土 8.0   BIKE20K
8/05 日 24.0   BIKE35K,RUN 10k
おはようのあと、長岡祭り駅伝に参加、足が動きませんでした。総合80位
8/06 月 5.0   BIKE12.5K
8/07 火 9.7   BIKE12.5K,RUN 4.7k
8/08 水 4.1   BIKE10.2K
8/09 木 11.8   BIKE19.43K,RUN 4.08k
8/10 金 11.2   BIKE17.89K,RUN 4.05k
8/11 土 0.0  
8/12 日 27.2   BIKE32.63K,RUN 14.16k
おはようコース2周
8/13 月 0.0  
8/14 火 16.1   RUN 16.05k
夕方、見附市内走
8/15 水 0.8   BIKE 2.08
8/16 木 4.1   RUN 4.1k
8/17 金 15.2   BIKE10.6K,RUN 11k
夜7時過ぎに走ったが、(^_^;)がすごい
8/18 土 8.1   BIKE6K,RUN 5.65k
昼は、暑いです。
8/19 日 54.4   おはようrun 6k,36.38k bike30k
おはよう後、Tさん、Yさんとロングラン。浦佐に向け、よい練習になりました。ありがとうございました。
8/20 月 10.9  
8/21 火 11.5  
8/22 水 3.8  
8/23 木 14.2  
8/24 金 11.1  
8/25 土 22.9  
8/26 日 20.0   見附林道
8/27 月 7.0   bike 17.5k
8/28 火 15.2   bike 18k,run 8k
8/29 水 15.5   bike 10k,run 11.5k
8/30 木 0.0  
8/31 金 12.0   bike 13k,run 6.82k
走行距離 371.2  km