月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	通勤Bike 4.71k 通勤Bike 10.29k	18分 40分
6/02 土	0.0			凧合戦のため、お休み
6/03 日	15.8	今町〜中栄大橋往復	104分	おはように行こうと思いましたが、雨の為断念。７時ごろ雨上がったので、刈谷田川土手を久しぶりにはしりました。涼しく走りやすかったです。凧合戦は、風がなく、揚がりません。地絡めのみでした。
6/04 月	6.4	通勤Bike 13k	60分
6/05 火	10.8	通勤Bike 17k 昼run　4.05k	60分 30分
6/06 水	5.0	昼run　5.05k	30分	少しアップダウンを入れ、走りました。
6/07 木	21.0	朝通勤run 4.67K 昼run　5.38k 夜通勤run 10.99K	35分 38分 110分
6/08 金	13.4	朝通勤Bike 8k 昼run　4.98k 夕通勤Bike 13k	25分 30分 60分
6/09 土	0.0			明日、大会のためお休み
6/10 日	30.0	田麦山ロードレース15キロ 菱が岳〜五頭山　15キロ	1:12:02 3時間30分くらい	目標の70分切れません。10キロくらいでばてばてでした。スタミナ不足です。 トレランイベントが中止になったので、単独トレランしました。新緑がきれいです。小雨のためアブもいません。涼しくて気持ち良いトレランでした。松永さんギックリ大丈夫でしょうかな？
6/11 月	8.0	通勤Bike 20k
6/12 火	13.3	通勤Bike 5k 15k 昼run 5.3k	35分	まだ、トレランの張りが取れません。
6/13 水	17.9	通勤Bike 9.3k 23.9k 昼run 4.65k	2時間 35分	週末　粟が岳に行きたいが、ヒルがいるようだ？
6/14 木	10.3	通勤Bike 4.66k 10.4K 昼run 4.07k	60分 38分	後半頑張らないと、月400kmは、厳しそう。
6/15 金	9.6	通勤Bike 5.3k 10k 昼run 3.43k		明日も雨か、おはようの前に、鋸へいってみようかな？
6/16 土	0.0			やすみ
6/17 日	26.7	今町〜栃尾	200分くらい	３時ころから、走り始め20キロくらいで、ばてましてゆっくり。
6/18 月	13.5	通勤Bike 8.0k,8.0k 夜run　7.08k	60分 54分
6/19 火	3.1	昼run(階段)3.15K	30分
6/20 水	16.0	通勤Bike 25.2k 昼run 6K	100分 35分
6/21 木	18.0	通勤Bike 10.39k 1.93ｋ 昼run 5.87K 夜run　7.16k	50分 35分 60分	キロ6分です。おそ〜
6/22 金	14.8	昼run 5.95K 夜run　8.89k	35分 70分
6/23 土	19.0	昼run 6.11k,夜run 8.11k 通勤Bike 11.7ｋ
6/24 日	15.7	朝run 10.1k,昼walk 5.6k
6/25 月	13.0	通勤Bike 18.1ｋ 昼run 5.73k
6/26 火	21.3	通勤Bike 13.19ｋ,5.19K 昼run 5.88k 夜run 8.03k	46分 35分 60分
6/27 水	20.0	朝run 5.01k、夜run 10K 通勤Bike 4.76k,7.8k
6/28 木	20.5	昼run 5.09k 通勤bike 16k,4.8k,17.7k
6/29 金	16.6	昼run 5.17k 通勤bike 11.1k,17.5k
6/30 土	21.0	朝run 8.1K 通勤bike 4.73k,12.16k 昼run 6.12k	60分 15分,60分　 40分	昼は、暑い　bike（1キロx0.4)を入れながら　400キロ。
走行距離	406.8  km