リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 18.3   朝Bike 4.9km
昼RUN 6.3km
夕方RUN 7.21km
朝Bike 7.22km
36分
47分
10/02 日 26.7   弥彦登山 7.825km
bike 往復47.25km
2時間48分
2時間44分
早朝3時30分起床 自転車にて5時到着、ゆっくりと早朝登山。
10/03 月 5.2   昼のみ
30分
10/04 火 0.0   仕事が押して休み
10/05 水 15.5   通勤run
昼のみ
通勤run
33分
10/06 木 12.0   昼のみ
夜RUN
10/07 金 20.1   通勤run
昼のみ
通勤run
27分
33分
1時間30分
10/08 土 6.7   WALK
新潟”ももふく”でWeb練習日記交流会、楽しく飲ませていただきました。
10/09 日 46.2   新潟シティーマラソン
自転車 5km
3時間46分26秒
サブ3.5と挑みましたが、前半1時間47分、後半も2時間あまり掛かり残念です。1年ぶりのサブ4でした。
10/10 月 4.8   市内WALK
自転車 4.3km
10/11 火 20.0   通勤run往復
昼のみ
2時間くらい
30分くらい
10/12 水 6.0   通勤Bike往復 15km
なんとなく、疲れがあり、RUNお休みです。
10/13 木 20.3   通勤Bike往復 13.3km
昼run 6km
夜run 9km
33分くらい
1時間くらい
走っていたら、帰り遅くなってしまった。朝runに切り替え必要。夜runは自粛。
10/14 金 16.2   通勤run
昼run 6km
通勤walk
35分くらい
33分くらい
55分くらい
日差しが強く、気温も高い 暑つ〜。
雨模様
10/15 土 0.0   お休み
10/16 日 29.4   寺泊シーサイドマラソン
夜walk
1:42:26
前半向かい風、後半も元気が出始めたのが残り5キロ目標の40分切りならずでした。抽選会で干物あたりました。
10/17 月 6.1   通勤Bike往復 15.3km
50分くらい
突然雨、急いで帰りました。
10/18 火 18.4   通勤Bike往復 10.47km
昼run 夜run,walk
30分
2時間くらい
10/19 水 15.9   昼run6k 通勤run9.9k
10/20 木 20.7   昼run6K 通勤run14.7K
10/21 金 6.4   通勤Bike往復 16km
1時間30分
仕事と旅行の準備で、走りは、おやすみ
10/22 土 17.6   朝run
昼run
1時間10分
40分くらい
雨かとおもいましたが、持ちました。
夕方から町内旅行
10/23 日 7.0   小布施散策
10/24 月 15.0   昼run
夜run
33分くらい
50分くらい
10/25 火 1.0   朝walk
走りはじめたが、雨で中断
10/26 水 3.0   昼run
突然の腹痛、半分でやめです。
10/27 木 20.0   通勤run
昼run
通勤run
36分
33分
64分
10/28 金 20.5   朝bike
通勤run
昼run
夜walk
30分
36分
33分
61分
星がきれい。オリオンがよく見えます。
10/29 土 10.0   通勤bike 5.1k
昼run
通勤bike 7.5k
15分
30分
25分
明日の柏崎フルに向け、休もうとおもいましたが、温かさにつられてゆっくりと走りました。
10/30 日 45.0   柏崎マラソン
3:46:57
新潟とほぼ同じタイム。サブ3.5を目標でしたが、15キロ地点で遅れはじめ完走がやっとでした。
10/31 月 5.1   夜run walk
49分
思ったより筋肉痛あり
走行距離 459.3  km