月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	14.7	登山	5:36:32	五泉：大蔵山〜菅名岳縦走 今年初登山
5/02 土	6.0	夜walk	0:62:07
5/03 日	15.4	run	1:43:14
5/04 月	6.5	夜jog	64:05
5/05 火	0.0	田植えの為、休息
5/06 水	23.7	朝run	1:33:04	876kcal 319
5/07 木	16.0			896
5/08 金	16.3			918
5/09 土	13.4			711
5/10 日	12.9			646
5/11 月	23.0			1196
5/12 火	17.9			980
5/13 水	0.0
5/14 木	20.0			1145
5/15 金	12.1
5/16 土	6.6
5/17 日	43.0	柏崎潮風ﾏﾗｿﾝ	3:28:19	フル自己新記録　１０回目にして、サブ３．５達成しました
5/18 月	0.0	休養
5/19 火	11.7
5/20 水	5.5	昼	33分
5/21 木	15.4	昼 総体60周	29分 57分	健康診断　体重66.3kg
5/22 金	12.0
5/23 土	0.0	休み		体調不良、下痢です
5/24 日	0.0	休み
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	5.1
5/29 金	5.4
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	302.6  km