月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	9.3
11/02 金	11.1
11/03 土	6.7	中之島一周駅伝		4.1km　0:16:58　思ったよりタイム悪くｼｮｯｸ
11/04 日	5.4
11/05 月	16.6
11/06 火	17.4
11/07 水	20.8
11/08 木	20.8	昼run p5-図書館 walk	0:33:24 0:54:04
11/09 金	7.0	昼ｒｕｎ	0:32:55	北風　涼しくなりました 駅伝仲間ときらくで慰労会
11/10 土	0.0	休養日		整骨院へ　腰、背中が軽くなりました
11/11 日	20.1	見附総体　78周 ｗａｌｋ		ひさしぶりに体育館run
11/12 月	7.1	見附総体　42周
11/13 火	14.2	朝walk 昼ｒｕｎ 昼ｒｕｎ	0:17:46 0:33:29
11/14 水	27.2	昼ｒｕｎ p5-原信 ｗａｌｋ	0:31:50 1:27:25 1:14:03	調子悪く　１/3歩く
11/15 木	17.5	見附総体　103周	1:22:14	ひさしぶりに100周
11/16 金	15.1	昼ｒｕｎ ｗａｌｋ
11/17 土	0.0			いい天気でしたが、時間とれづ休養日
11/18 日	17.5	見附総体　103周	1:21:43	外は雨
11/19 月	6.7	昼run	0:33:55
11/20 火	14.1	見附総体　83周		午前中、近所の内科で血糖値測定　空腹時135と高い。運動不足と思われないが下がらない間食のせい？フォアアスリート201が雨に濡れ、作動不能となりました。
11/21 水	4.6	walk
11/22 木	0.0			雨のため休み、夜も子供のイタリア修学旅行用買い物の為休み
11/23 金	0.0			天気良い為、冬囲い及び買い物
11/24 土	19.3	昼run 総体90周	0：20：14 1：16：59	昼途中から雨、フォアアスリート201修理に出します。
11/25 日	11.8	今町〜見附警察	90分くらい
11/26 月	10.3	昼run 総体21周	0：34：54
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	4.2	昼run
11/30 金	6.2	昼run
走行距離	310.9  km