リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 21.2   見附総体
1:56:12
体育館での、初ハーフに挑戦、足にはりがあり、後半30周はヘロヘロでした。日曜に長男が、三条総体にウエイトリフィングのトレーニングに行くので、再度ハーフを走る予定。
12/02 土 11.5   大口〜天神町往復
見附総体
0:35:26
0:28:56
昼:小雨
時間無く、31周で終了
12/03 日 12.1   見附総体
1:00:15
0.17kmX71周,三条総体 バレーボール大会で使えず、見附に戻る。
12/04 月 11.2   見附総体
0:58:48
0.17kmX66周
12/05 火 7.0   大口〜天神町往復
0:36:52
昼:久しぶりに晴れ、夜は、残業のため休み
12/06 水 8.5   見附総体
0:45:13
50周 明日忘年会で夜は休み
12/07 木 4.8   大口−川辺町
0:24:35
忘年会のため、昼runのみ
12/08 金 21.5   大口〜天神町往復
見附総体
0:33:45
1:25:19
昼run
90周 忘年会のせいか100周断念
12/09 土 0.0   午前:目医者 午後:娘と映画(武士の一分)
12/10 日 3.9   今町周辺
0:35:15
12/11 月 11.5   今町〜大口
大口〜天神町往復
0:38:12
0:33:43
通勤
昼にやっと4分50秒で行けた。
12/12 火 7.0   大口〜天神町往復
0:34:32
昼run 7km
12/13 水 16.4   川辺
大口〜天神町往復
見附総体
0:15:50
0:35:29
0:38:41
朝 2.3km
昼run 7km
体育館 42周
12/14 木 21.6   大口〜天神町往復
見附総体
0:34:20
1:14:42
昼run 7km,体育館 86周
12/15 金 23.8   大口〜天神町往復
見附総体
0:35:55
1:39:19
昼run 6.5km
102周
12/16 土 6.2   今町
56:31
今日は、弥彦で泊まりで会議です
温泉で、体重測ったら69kgまずい
12/17 日 0.0   休養日
昼に弥彦より、帰るが、家族と買い物
12/18 月 16.9   大口〜天神町往復
見附総体
0:34:33
0:55:57
食べ過ぎか、体が重い。
何とか10キロ 何とか200キロ超えた 
12/19 火 19.8   大口〜天神町往復
見附総体
0:33:39
1:08:51
昼run 西風 穏やか 気持ちよし
80周
12/20 水 8.8   大口まで
大口〜天神町往復
0:11:13
0:34:23
朝1.75km 昼7km
12/21 木 7.0   大口〜天神町往復
0:36:09
昼7km 夜忘年会
12/22 金 22.0   今町周辺
大口〜天神町往復
見附総体
0:57:58
0:36:03
0:52:04
朝6.2km 4時半起床 
,昼小雨の中 7km run
体育館 52周
12/23 土 18.9   大口-川辺往復
見附総体
0:56:20
1:08:41
昼:小雨が降っていたが、走れた
体育館 82周
12/24 日 10.2   プラント5〜嶺崎往復
0:56:51
+夜run
12/25 月 17.2   大口〜天神町往復
プラント5〜嶺崎往復
0:35:10
0:56:51
昼run
12/26 火 13.5   会社周辺
見附総体
0:14:16
0:58:23
昼run
体育館 68周
12/27 水 6.2   大口〜天神町往復
0:35:49
昼run
12/28 木 12.4   見附総体
1:02:51
体育館 73周 
12/29 金 8.5   見附総体
0:44:30
体育館 50周 仕事納めで早く仕事終わった為、ハーフの予定であったが、家から呼び出し残念 
12/30 土 14.1   大口〜天神町往復
PL5-見附図書館往復
0:35:51
0:47:32
昼run
夕方途中から雨からみぞれ途中で中止、何とか350キロを越えた。三条元旦マラソン残念ながら欠席。
12/31 日 0.0   大掃除の為、休み
走行距離 363.9  km