トド吉  
地域 : 東京    年齢 : 馬齢を重ねて４６歳
一言 : 
日焼け止めクリームを忘れるな！          日焼け止めクリームを忘れるな！          日焼け止めクリームを忘れるな！          日焼け止めクリームを忘れるな！
2005／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0   今朝は走るには絶好のチャンスだったが、用事があり運悪し。先月ほとんど走れなかったが、今月も仕事が超ハードになりそう。梅雨前線も停滞するらしい。しかも、帰り道で知らぬ間に犬のウンチ踏んだらしい。玄関でカミサンがブチブチ文句言ってる。ウンチの臭いも漂ってきた。とことん運チの悪い日やった。
7/02 土 11.0   水元公園
 89
 今日は朝しか走れないのに、どうも走る気がしなかったが義務的に超スローペースで走ってみた。一昨日の献血の影響かも知れないが、どうも最後まで調子よくなかった。水元公園を走っている時、ふっと少年の頃に嗅いだような匂いがした。夏休みに雑木林へかぶと虫を採りに行った時の草いきれの匂いだったかな。まてよ、すいか畑でかぶと虫を採った時の匂いだったかも知れない。あれから何十年経っただろう。強烈な記憶だったはずなのに、もうあやふやになってしまった。情けないの～。夕方、ホームセンターでバルコニー用のウッドタイルを買った。家に帰ってウッドタイルをつなぎ合わせたら運良く丁度良い大きさだった。これで夏の直射日光が少しは緩和されるかな。さっそくウッドタイルに朝顔の鉢を並べた。朝顔、楽しみだな～
【花】数週間ぶりに水元公園に来たが、いつのまにかピンクの蓮の花が咲いていた。上品なピンクだった。睡蓮（白、赤）、花しょうぶ、山吹、紫陽花
【鳥】コアジサシ、カワウ、アオサギ、コサギ、ゴイサギ、オオヨシキリ、カルガモ、ムクドリ、ハシボソカラス
7/03 日 0.0   今日も所用で走れなかった。
7/04 月 0.0   朝通の予定だったが、起きたら雨が降ってたので２度寝した。危うく遅刻しそうになった。今日は軽い残業だったが、やっぱり走れず。このままじゃとても富士完走は無理だろう。でも、何も完走だけが全てではない。完走に向かって努力する姿勢が重要じゃないか。とは言え、仕事の急がしさを理由に逃げている自分がいる。Ｑちゃんを見習え！排水、いや背水の陣だ！
7/05 火 17.0   朝通
 103
 朝からエンドルフィン効果で気分良かった。夜は飲み会。
7/06 水 0.0   臀部痛が悪くなってきた。富士登山競走、大丈夫だろうか。
7/07 木 17.0   夕通　Ｓ　昼：愛宕神社の階段85×3本
 98
 久々に昼休みウオーキング。愛宕神社で階段のぼりしたが、汗で仕事着のズボンが蒸れ蒸れ。３本でやめといた。
明日は、２月から悩まされている臀部痛を診てもらいに病院へ行くのラ。
7/08 金 0.0   病院へ行った。座骨神経痛、更に違う病気も併発。飲酒禁止。過激な運動禁止。当然、富士登山禁止。でも、まだ諦め切れない。迷っている。
7/09 土 0.0   実家へ。明日の富士山行きは中止。
7/10 日 15.0   水元公園＋江戸川　Ｓ
 119
 過酷な富士山練習を中止して、水元公園での軽めのジョッグ。しかし、こんなへな猪口の練習で江戸川を走っている途中急に止まってしまった。もちろん暑さのせいもあるが、きっとドクターストップの心理的影響だ。このままじゃ絶対に完走できないぞ。座骨神経痛の症状に変化なし。
7/11 月 0.0   珍しく早寝。
7/12 火 17.0   朝通
 102
 朝通のために早起き。テレビ見たら千代田線が運転見合わせだって。こちとらランだから影響なし。早起きは三文の得じゃ。三文って今いくら？座骨神経痛はどんどん悪くなってる。
7/13 水 17.0   夕通　Ｓ
 98
 今日はとても涼しくて絶好のラン日和。走る前にＷアミノバリュー飲んだので脱水もガス欠もなく快調。昨晩湿布張ったお陰で座骨神経痛が少し緩和された感じだ。夕方走っていると道端で迎え火をしている家族がいた。そういえば東京は今日からお盆なんだね。
7/14 木 0.0   朝走る予定だったが、霧雨が降ってて中止。最近は残業のない平和な日々が続いている。夕方は職場の暑気払い。初めてプルコギ（韓国風すき焼）を食ったが、予想外に甘かったのでビックリした。ついに富士登山競走まで１週間となった。たとえ完走できなくても良い。挑戦することこそ価値あること。結果に一喜一憂せず、挑戦できる身体に感謝できれば十分満足なのラ。
7/15 金 0.0   病院へ行って湿布薬をしこたまもらった。何気に楽になった。
7/16 土 0.0   富士登山練習③（馬返し～山頂）
 朝７時１１分に馬返しスタート、１１時２分に山頂着。休憩はしたけど３時間５１分もかかった。５合目まで１時間２分。５合目で１０分休憩。８合目まで２時間７分。山頂まで３４分だった。今回が３回目の練習。高山病（頭痛）は起きなくなってきたが、一睡もしないで登ったので帰ったら本当に死んだように眠った。
7/17 日 11.0   水元公園　Ｓ
 74
 昼に所用を済ませ、涼しい宵の口に走った。昨日の疲れをとるジョッグをしようと思っていたのに、前半は急に思い立って心肺機能を鍛えようとペースアップ。疲れをとるどころかふくらはぎに違和感を感じた。明日、愉快な畑の仲間達が家にやってくる。楽しみだなぁ～
7/18 月 0.0   明日、朝通やる予定だったが、脚の張りと痛みがとれないので中止。富士登山競走まで完全休養だ。午前中、愉快な畑の仲間達が我が家にやってきた。皆様方、伊勢原の太陽をいっぱいに浴びた日焼け姿が逞しい。夏ばてされてはいけないと思い、丁重に野菜室で休養していただいたが、冷房が効きすぎて風邪など召されてはいけないし。本日の夕食会には、胡瓜殿と茗荷殿が浅漬けで参加され、あっと言う間にお姿が見えなくなりました。
7/19 火 0.0   土日練習のダメージが抜けないので完全休養。まだ左ふくらはぎがちょっと痛い。座骨神経痛も相変わらず。
7/20 水 0.0   明日から夏休みってことで、今日は残業になってしまった。カーボローディングのためにお好み焼きを焼いてもらったが、ついつい食べ過ぎてしまった。
7/21 木 0.0   今日から夏季休暇。富士吉田へ移動。
7/22 金 11.0   富士登山競走
 278
 マラソンＷｅｂ練習日記の皆さん！大変お世話になりました。ユッカさん、大変お疲れ様でした。フィールドラビットさん、いつもいつもお世話になりっぱなしで。ｍｉａさん、てるてるさん、たぷおさん、応援ありがとうございました。イッキさん、ひよっ子さん、キッドさん、春ちゃんさん、青大将さん、けんさん、サンバかおりんさん、よっしーさん、奥さん、お子さん、あおちゃんさん、ＮＩＳさん、さいとうさん、ちえさん、ＭＡＭＯさん、ａｓｌｅｅｐさん、今後もどうぞよろしくお願いします。【結果】制限時間を８分オーバー。気力だけは昨年（は完走）に負けなかったはずだが…。レース後の疲れから言っても、きっと寿命を縮めたと思えるくらい身体を痛めたんだろうが、１２時まで粘着力が持続できたことは褒めてやりたい。実力を再確認できた訳だし。Ｗｅｂの皆さんとも楽しい時間を持てた。本当に挑戦してよかった。【敗因】①絶対的に坂道練習不足（昨年は少ないもののトレッドミル２回はやった、今年は０回）②心肺機能・脚力の低下（ゆっくりの通ランばかりじゃ駄目。もっと工夫が必要）③筋トレ不足（せめて腕立て、腹筋、背筋くらい週１でやれ）④中の茶屋までに２度吐いた。（胃が弱すぎる：抗生物質を朝食後に服用。アミノバイタルプロ１袋、鉄サプリ２錠、亜鉛サプリ２錠を１時間前に摂る。抗生物質は当日だけでもやめれば良かった。アミノバイタルプロ、鉄サプリ、亜鉛サプリが原因かも知れぬ？）⑤睡眠不足（前夜に緑茶を飲みすぎて眠れなかった。レース前夜の緑茶禁止！！）【来年】もちろんリベンジ！！
7/23 土 0.0   昨日の疲れが取れない。完走賞もらえてたら違ったかも。レース中は大丈夫だったのに、座骨神経痛が痛みだした。大地震発生。足立区で震度５強だって。我が家は置物のペンギン１羽の転倒だけで済んだ。
7/24 日 0.0   白バイに止められた。何もやっていないのにどうして？と思ったが、転回禁止違反だと言われた。転回って言うのは来た道をＵターンすることじゃないのか？自分は来た方向を戻る訳ではなく交差点で右折している感覚だった。しかし、厳密には曲がる直前に本線と合流しているから転回になるのだと言われた。信号が青の時に自分の車線しか走れない（対向車や歩行者の進入がありえない）交差点なのに何故右折禁止なのか？昔から他の車が右折しているのを見てきたので全く違反とは思わなかった。でも、確かに曲がる直前に本線に合流しているから転回ではないと言えない。よく１０年以上も捕まらなかったもんだ。ゴールド免許だったので減点はないが反則金６千円支払うことになった。道路標識の解釈は難しい。今後、解釈に迷った時は勝手に判断せず警察に確認しよう。事故を起こした訳でもないし、良い勉強になった。
買物に行った。健康器具のコーナーで体脂肪計を試したら基礎代謝が２０歳だと言われた。ランナーなら当然基礎代謝が高く出るだろうが、２０歳っていうのは流石に嬉しかった。体脂肪計は購入を再検討し、バランスボールを購入。さっそく家に帰って背骨伸ばしをしていたら気持ち悪くなった。背骨伸ばしただけで宇宙酔いしてるようじゃ話になんないね～
ついに念願の朝顔が咲いた！！朝顔１号、２号とも紫色だった。
7/25 月 0.0   今日も家族サービスデーで買物。奮発して、部位別の筋肉量、体脂肪率が量れる体脂肪計を自分のために買っちゃった。ぬか床も購入。ぬか漬けと味噌汁とご飯さえあれば、あとは何もいらない。そういえば今日は宇宙パイロット養成ボールをやりそびれた。朝顔３号（紫）開花。
7/26 火 0.0   夏季休暇が終わって今日から出勤したが、台風接近の一日だった。第１作目のぬか漬け（きゅうり、みょうが）は予想どおり旨かった。
7/27 水 0.0   台風一過の晴天で、今朝は富士山や筑波山がはっきり見えた。夕方、カミサンと花火大会へ行く予定だったが残業のため中止。
7/28 木 17.0   朝通
 98
 やっぱり朝通やると仕事の乗りが違うね～。夕方、足立の花火を見た。千住付近は人混みが激しいので近寄らず、かなり遠かったけど堀切橋からゆったり眺めた。
7/29 金 0.0   病院へ行った。医者から、どんどん水を摂るように言われた。
7/30 土 0.0   新しく買った部分別体脂肪計を始めて使ったら、体脂肪率が５％も下がった。本当に合ってんの？不安だ。。。
7/31 日 11.0   水元公園　Ｓ
 72
 実家の電子レンジが壊れたので新品を購入して運搬係。今日は腿上げとフラット走法を意識して走った。今日も座骨神経痛が痛い。痛い。
走行距離 144.0  km