月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			年度初の休養。
4/02 日	0.0	エアロバイク		AB90/100 8/90。
4/03 月	0.0	エアロバイク		AB90/100 8/90。
4/04 火	0.0	エアロバイク		AB60/100 8/90。
4/05 水	0.0	エアロバイク		AB30-50/100 8/90。途中でルーターをいじる。
4/06 木	0.0	立木山階段 エアロバイク		久々に1往復。上下とも9分。花祭り期間で参拝者多い。 AB65/110 8/90。心拍高い。
4/07 金	0.0	エアロバイク		AB70/100 8/90。
4/08 土	0.0	エアロバイク		AB60/105 9/90。
4/09 日	0.0	支所周回NW エアロバイク	0:23:29(9'42)	max127 ave116 113kcal。2周。 AB60/100 8/90。
4/10 月	0.0	エアロバイク		AB60/100 8/95。市役所行ってから。
4/11 火	0.0	エアロバイク		AB60/105 9/90。軽作業。
4/12 水	0.0	エアロバイク		AB75/100 9/90。
4/13 木	2.3	桃山御陵階段 エアロバイク	1:01:18(26'48)	max174 ave125 301kcal。10往復。 8'7'＋6'*8サイクルで。10本目だけ駆足。不整脈でない174は50歳以降初めて。しばらくきついことをしていないから心臓が衰えているようだ。 AB45/110 9/90。一度上げると心拍高い。
4/14 金	0.0	エアロバイク		AB60/105 9/90。
4/15 土	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/105 9/90。 AB30/110 10/90。
4/16 日	0.0	エアロバイク		AB60/105 9/90。
4/17 月	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/105 9/90。 運転生活37年で初めてATを運転したら左脚が筋肉痛。 AB45/100 9/90。
4/18 火	0.0	エアロバイク		AB60/105 9/90。母の車の乗降？で腰が痛い。
4/19 水	0.0	エアロバイク		AB60/105 9/90。
4/20 木	0.0	立木山階段 エアロバイク		1往復。暑い。10'30。今日も参拝者多い。 AB60/115 9/90。やはり心拍高くなる。
4/21 金	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/100 8-9/90。前半9のつもりだった。 AB30/110 9/90。風呂後のためか心拍高い。
4/22 土	0.0	登山		滋賀から京都へ。強風予報だがそれほどでもなし。
4/23 日	0.0	エアロバイク		AB98/100 9/90。ビデオ終わりまで見る。
4/24 月	0.0	エアロバイク		AB60/105 9/90。
4/25 火	0.0	エアロバイク		AB60/100 9/90。
4/26 水	0.0	エアロバイク		AB60/100 9/90。最初ネットワークがうまく繋がらなかった 。と思ったらハブの電源が抜けていた。
4/27 木	2.8	立木山階段	1:03:38(22'42)	max165 ave135 362kcal。3往復。8'40 8'55 9'00。 徐々に通常運転に戻していく。速筋を長らく鍛えていないせいか下りで大腿四頭筋がピリッと痛む。
4/28 金	3.1	長命寺階段	1:15:11(24'07)	max170 ave139 432kcal。3往復。10'20 10'30 10'17。 こちらも復帰。やや遅い。心拍高めリカバリー3日。
4/29 土	0.0			朝も晩も何だかんだと忙しかった。
4/30 日	2.7	立木山階段	1:06:07(24'26)	max164 ave135 356kcal。3往復。8'43 8'29 8'44。 いつもは最終のみ奥の院へ行っていたが今日は毎回行った。朝から雨のため日曜にしては参拝者は少なめだった。明日は長命寺へ。
走行距離	10.9  km