月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	エアロバイク		AB60/105 10/90。
9/02 金	3.5	エアロバイク 支所周回NW	0:34:36(9'48)	AB60/105 10/90。 max125 ave113 201kcal p127s81。3周。 ニクアツ数0022。
9/03 土	9.0	周回コースNW エアロバイク	1:29:23(9'55)	max134 ave116 480kcal p127s79。高校西P2周。 ニクアツ比0019。1:19程度。西広場は賑わう。 AB30/105 10/90。夜にちょっと追加。
9/04 日	5.8	エアロバイク 支所周回NW	0:56:40(9'48)	AB60/105 10/90。将棋は見ず。 max146 ave128 428kcal p124s83。5周。 ポールを強く長く押すことを意識した。上腕三頭筋が疲れる。最初はp118ぐらいだった。心拍が高いのは発汗が多かったようだ。ニクアツ数0032。
9/05 月	0.0	エアロバイク		AB60/105 10/90。
9/06 火	5.8	エアロバイク 支所周回NW	0:57:21(9'53)	AB60/105 10/90。 max129 ave118 351kcal p121s84。5周。 台風が日本海通過で風強く少し雨。ニクアツ数0024。
9/07 水	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/100 9/90。 AB60/105 9/90。カロリー消費。
9/08 木	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/105 10/90。 AB40/100 9/90。夕方でガス欠気味。
9/09 金	0.0	エアロバイク		AB40/100 10/90。仕事前で時間切れ。 近所でアツ聞こえる。
9/10 土	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/95 9/90。 AB40/105 9/90。
9/11 日	5.7	エアロバイク 支所周回NW	0:56:36(9'52)	AB60/110 10/90。NHK杯藤井伊藤戦を見ながら。 max144 ave131 440kcal p127s80。5周。 暑かったので体重が大台を割った。心拍やカロリー値も暑さに比例するようだ。ニクアツ数0023。
9/12 月	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/115 10/90。 AB60/105 9/90。
9/13 火	0.0	エアロバイク		AB60/110 10/90。
9/14 水	0.0	エアロバイク		AB55/110 10/90。
9/15 木	0.0	エアロバイク		AB60/110 10/90。昼を食べ過ぎた。
9/16 金	0.0	エアロバイク		AB52/105 10/90。
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/105 9/90。 AB30/115 11/90。
9/19 月	0.0	エアロバイク		AB60/110 10/90。
9/20 火	0.0	エアロバイク		AB60/115 10/90。台風14号影響ほとんどなし。
9/21 水	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB30/105 9/90。肌寒い。 AB60/105 9/90。 心臓大動脈瘤検診。
9/22 木	0.0	エアロバイク		AB60/105 10/90。扇風機だけでも寒い。
9/23 金	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB45/105 10/90。 AB45/105 10/90。10分ほど間をおいて。
9/24 土	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB45/110 10/90。市場でツ聞く。 AB45/105 10/90。
9/25 日	0.0	支所周回NW エアロバイク	0:56:57(9'47)	max125 ave117 347kcal p131s78。5周。 ピッチ240超えが多数。今までの記録でも数回あったが今回はのべつ幕なし。ストラップが本体にあたっていたからか。セミ0。 AB50/115 10/90。ゴルフ見ながら。クーラー要。
9/26 月	2.4	周回コース石段 エアロバイク	0:40:01(16'43)	max153 ave129 266kcal。1段20往復。 久しぶりなので最中から筋肉痛。軽いから50往復でもという皮算用はもろくも崩れた。ツ6で一安心。 AB45/105 7/100。脚ほぐし。今日もクーラー。
9/27 火	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/100 9/90。 AB45/110 9/90。食後なので心拍高い？
9/28 水	0.0	エアロバイク エアロバイク		AB60/105 9/90。明日の登山に向け今日も脚ほぐし。クーラーは寒い。 AB60/100 9/90。
9/29 木	0.0	登山		京都の山。
9/30 金	0.0	エアロバイク		AB60/100 9/90。
走行距離	32.2  km