月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.0	周回コース	1:18:51	HH 1000×4　今日も暑く京都では35℃を超えたようだが、こちらはそこまでではなかった。昨日のような感覚はなかったが4本目で5分ちょうどぐらいになったので終了。
6/02 月	6.0	朝町内	0:49:36	HH 週末が消化不良だったので休まず走ったが下痢を催し短縮。
6/03 火	0.0
6/04 水	8.0	朝町内	0:57:30	HH
6/05 木	0.0			出張往復6km歩き
6/06 金	0.0			出張往復6km歩き
6/07 土	0.0			この3日間出張先でコーヒーを飲みすぎて動悸がする。
6/08 日	10.0	周回コース	1:05:36	HH 1'30＋2'10×8。動悸のため8回で終了。
6/09 月	0.0
6/10 火	6.0	朝町内	0:56:12	HH また消化不良なのでペース走的に速く走ったら右足ふくらはぎに痛みを感じ減速。
6/11 水	8.0	朝町内	0:58:08	HH だましだましゆっくりと。ゲルカヤノ18をおろす。
6/12 木	0.0
6/13 金	8.0	朝町内	0:54:44	HH 今日もだましだまし。
6/14 土	10.0	周回コース	1:04:50	HH 1'30＋2'10×8。痛みや動悸はないが糖分不足のような感じで力が入らず8回で。暑さのせいかも。
6/15 日	12.0	周回コース	1:16	HH 1'30＋2'10×12。昨日のリベンジで早めに始めた。今日は問題なく走れ、急走距離も少し長くなった。もう1周行けたと思うが自重。
6/16 月	8.0	朝町内	0:59:42	HH ひんやりしていると思ったが汗は多かった。
6/17 火	8.0	朝町内	0:58:09	HH
6/18 水	8.0	朝町内	0:56:47	HH 小雨の予想だったが降らなかった。
6/19 木	8.0	朝町内	0:54:28	HH 最近遠回りしている地点の入り口でカラスがごみを散らかしていた。
6/20 金	0.0			天気も体調も悪くはないが明日に向けて疲労を抜く。
6/21 土	10.0	周回コース	1:03:53	HH 1'30＋2'10×8。結構速く走れたが力を出し切った感があったので打ち切り。涼しい風が吹いているようだが汗はかなりかいた。
6/22 日	15.0	周回コース	1:24:19	HH 14'00×4周ペース走。0,10,10,20秒速く回る。5'15位。九州は大雨だがこちらは小降りだったので走る。久しぶりのウェーブライダー11はやはり軽く感じる。呼吸はインターバルもどきの時より半分の回数で最後まで気持ちよく走れた。2月より走力は上がっているようだ。
6/23 月	8.0	朝町内	0:58:14	HH 今までなら休んでいた日だがスロージョグで問題なし。
6/24 火	11.0	土グランド	1:11:18	350mでインターバル。80秒前後×5、100秒×2.5、最後に80秒。HHなしで軽い靴だと見違えるほど速い。
6/25 水	0.0
6/26 木	8.0	朝町内	1:00:28	HH 終盤右ふくらはぎが痛んだ。肉離れの前兆の感じ。
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	164.0  km