月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	11.0	朝町内	1:19:46	HH 左足すね外痛くゆっくりと。
6/06 木	0.0
6/07 金	7.0	朝町内	0:54:49	HH 超ゆっくりペース。
6/08 土	16.0	周回コース	2:08:55	HH 石段10周。9周めの上りで心臓が苦しくなり以後歩く。ここしばらく負荷のかかることをしていなかったせいか。
6/09 日	14.0	周回コース歩き	2:15:18	HH1.5k 特に問題なく歩けた。セミが鳴きそうな感じだがもちろんまだ鳴かない。
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	7.0	朝町内	0:54:18	HH 今日も全体的に疲労感がある。
6/13 木	7.0	朝町内	0:52:16	HH 昨日から夏の暑さになった。今日もなんとなく走り初めがだるい。
6/14 金	0.0
6/15 土	7.0	朝町内	0:51:46	HH スローながらも少しずつ速くなってきた。
6/16 日	0.0
6/17 月	11.0	朝町内	1:09:46	HH なんとか普通の状態に戻してきた。
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	17.0	周回コース	1:58:43	HH 607 000 319 514 603 痛んだり疲れたりすることなくビルドアップして走れた。
6/23 日	17.0	周回コース	1:58:43	HH 石段10周。6'30ペースではあるがちゃんと回れた。左膝裏の腱の痛みはまったくなくなった。コースが違うが昨日とまったく同じタイム。
6/24 月	0.0
6/25 火	7.0	朝町内歩き	1:09:34	HH1.5 土日の疲れを考慮して歩きにしたが却って膝周辺痛くなる。
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	11.0	朝町内	1:11:05	HH
6/29 土	0.0
6/30 日	17.0	周回コース	2:00:50	HH 石段10周。6'45ペース。遅いからかもしれないが時間さえあればまだ回れた感じ。
走行距離	149.0  km