月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			目覚ましをかけ忘れた。
12/02 金	0.0
12/03 土	26.0	湖岸道路	2:43:06	HH 雨予報だったが暑いぐらいの日差し。かなり回復してきた。
12/04 日	21.0	湖岸道路	2:16:01	HH 昨日の疲れで行きは7分超ペース、今日はLSDで、と思いきや、帰りまず4kmは競歩スタイルで6分、さらに4kmは走って5分ペースになった。気合い次第か。行き1:13、帰り1:03。
12/05 月	0.0
12/06 火	11.0	朝町内	1:04:02	HH 結構速いつもりだったが結果は遅め。
12/07 水	0.0
12/08 木	11.0	朝町内	1:11:02	HH 朝の暗さはピークのようだが手がかじかむ感じはしない。１日休んでいるのにだるいし節々が痛い。
12/09 金	0.0
12/10 土	26.0	湖岸道路	2:35:56	HH 5'47±5"程度で全行程イーブンで行けた。肉離れ部にかすかに違和感があり全開ではなかった。かなり寒い。比良山系には雪。
12/11 日	7.0	周回コース歩き	1:10:06	HH1.5k 左ふくらはぎが少し痛んだので短く切り上げ。
12/12 月	0.0
12/13 火	11.0	朝町内	1:12:17	HH 寝ているときから息苦しさを感じ、部屋を密閉しているせいかとも思ったが、外で走っても息苦しい。昼になって頭痛と熱が出た。
12/14 水	0.0			ゆうべは熱い風呂に入って早く寝たのでだいぶ楽になったがまだ熱っぽい。
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	26.0	湖岸道路	2:40:56	HH 今回のカゼは気管に来なかったので早く治った。前半冷たい向かい風で気が乗らず5kmポイントで折り返しかけたが、無風で走りやすくなったので後半に期待して琵琶博まで行った。
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	11.0	朝町内	1:00:25	HH 寒いので速く走った。左ふくらはぎがまた痛んだ。危ない徴候だ。
12/21 水	0.0
12/22 木	11.0	朝町内	1:07:41	HH
12/23 金	26.0	湖岸道路	2:47:37	HH 久しぶりにゲルカヤノで走った。キネティックよりやや堅さを感じるが路面へのフィット感がよい。終始6'20前後で行けた。もっと上げられたが明日以降も走り込めるよう抑えた。
12/24 土	20.0	周回コース	2:15:14	HH 湖岸は寒そうだったので久しぶりにこちらへ。
12/25 日	14.0	周回コース歩き	2:05:27	HH1.5k 県北部は大雪警報が出た。こちらは風が強い。
12/26 月	0.0
12/27 火	14.0	周回コース	1:43:53	HH1k 1kで11km以上は初めて。慎重にゆっくりと走った。右膝回りがなぜか痛んだ。
12/28 水	26.0	湖岸道路	2:50:56	HH 曇って無風で寒くなかった。6'30位で最後まで気持ちよく走れた。膝やアキレス上などが最初は痛んだが走っている内に消えた。
12/29 木	0.0
12/30 金	21.0	湖岸道路	2:37:44	HH 出だしの感触からLSDに徹する。キロ8分ペースぐらい。
12/31 土	0.0
走行距離	282.0  km