月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	11.0	朝町内歩き	1:26:38	HH1k やや暖かい。
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	26.0	湖岸道路	2:53:00	HH 半日早く天気が回復し、午後は汗ばむぐらいだった。久しぶりのコースだが休養が多かったせいか楽に走れた。
12/06 日	0.0			休養過多のつけが筋肉痛で現れた。
12/07 月	0.0
12/08 火	11.0	朝町内	1:08:11	HH やっと土曜日の疲れがとれた。
12/09 水	0.0
12/10 木	11.0	朝町内	1:09:53	HH 最近体調がよい。
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	26.0	湖岸道路	3:02:34	HH ２時前に出られたのでゆったりと走れた。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	11.0	朝町内歩き	1:28:36	HH1k 夜から急に寒くなった。
12/17 木	0.0
12/18 金	11.0	朝町内	1:09:09	HH 冷え込んだのでついに裏地付きのウインドブレーカーを着る。
12/19 土	10.0	周回コース歩き	1:20:15	HH1k タイヤ交換を待っていて出るのが遅くなった。
12/20 日	18.0	周回コース	2:01:33	HH 冷たい強風が吹いた。
12/21 月	0.0
12/22 火	11.0	朝町内歩き	1:27:52	HH1k 冷え込みが厳しい。
12/23 水	15.0	周回コース	1:44:53	HH 天気予報はずっと曇りなのに結構雨が降った。そのせいか暖かかった。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	7.0	周回コース歩き	1:03:33	HH1.5k せっかく1.5kで張り切って出たが、何を血迷ったか普段はかない靴にしたため踵上の皮がむけて出血リタイア。
12/27 日	26.0	湖岸道路	2:59位	HH やや日の入りが遅くなったようだ。
12/28 月	0.0
12/29 火	11.0	周回コース歩き	1:39:13	HH1.5k この重さだと少し遅くなった。それでも遠心力も加わって腰に負担を感じるので今後は控えよう。
12/30 水	0.0			なぜか今日は１日だるかった。
12/31 木	10.0	周回コース歩き	1:37:39	HH1.5k 今日は腰に負担は感じなかった。腕はかなり疲れる。
走行距離	215.0  km