月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			take さん、ダブルさんよろしくお願いします。
10/02 木	17.0	朝、町内＋湖岸	1:45:05	15分早く起きられたので欲張った。
10/03 金	15.0	朝、町内＋湖岸	1:33:51	同じく早起きしたが後があわただしいので短縮。 昼間出張の往復で12km歩くつもりです。→歩きました。
10/04 土	13.0	夜、町内	1:31:01	7kmコース2周
10/05 日	26.0	湖周道路	2:55:06	雨の中でも釣り師は大勢だが、ランナーには出会わなかった。
10/06 月	0.0
10/07 火	11.0	朝町内	1:14:05	HH 少し体調悪し。
10/08 水	13.0	朝、町内＋湖岸	1:19:44	HH 蒸し暑く久しぶりにダウンの時汗が滴る。
10/09 木	13.0	夜、町内	1:22:34	7kmコース2周　明日は飲み会なので朝は寝て夜は走らない。
10/10 金	0.0
10/11 土	26.0	湖周道路	2:54:30	風強し。後半ほどスピードアップできた。
10/12 日	23.0	町内運動会＆アップ(6km) 周回コース(17km)	35分位 2:02:31	2.3kmで9:49 長いクールダウン
10/13 月	0.0
10/14 火	15.0	朝、町内＋湖岸	1:33:21	HH 戻る頃に雨が降り出す。
10/15 水	0.0
10/16 木	17.0	朝、町内＋湖岸	1:40:28	HH 天気も走りも爽快だった。 休みを取って京都洛西を13km歩く。
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0			山辺の道（桜井〜石上神宮）15kmを歩く。
10/19 日	26.0	湖周道路	2:42:30	最近私的には速すぎるのでケガが心配。
10/20 月	0.0
10/21 火	13.0	朝、町内＋湖岸	1:17:19	HH 初めて下を長ズボンにした。帰ると暑い。
10/22 水	15.0	朝、町内＋湖岸	1:32:44	HH 睡眠不足ではないがなぜかだるい。
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	26.0	湖周道路	2:41:33	今日も速くなり過ぎた。
10/26 日	0.0
10/27 月	13.0	朝、町内＋湖岸	1:28:06	HH 一昨日の疲れが随所に残っていた。土山に向けて抜かないと。
10/28 火	0.0
10/29 水	13.0	朝、町内＋湖岸	1:24:36	HH 疲れはとれてきた。
10/30 木	0.0
10/31 金	7.0	夜、町内	47:59	HH 今夜は暑いのか？　なんとか300km達成。
走行距離	302.0  km