月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	15.0	朝、町内＋湖岸	1:32::58
7/02 水	13.0	朝、町内＋湖岸	1:27:30	とてもだるくこれが限界。 心拍計を初装着したが100を超えない。
7/03 木	0.0
7/04 金	15.0	朝、町内＋湖岸	1:29:01	ウナギとレバーを食べて１日休んだら疲労はとれた。貧血気味だったようである。そう言えば最近「鉄分強化」の牛乳を飲んでいなかった。 心拍はやはり100前後、ただし指先タッチ式なのでなかなか正確に測れない。
7/05 土	25.0	周回コース	2:56:52	午後2時スタート。終盤熱中症気味で頭の芯がしびれた。500ml×３の給水をしたが体重が1kgほど減っていた。 ニイニイゼミ初鳴き。
7/06 日	17.0	周回コース	2:05:50	昨夜の内に体重を2kg回復、今日の終了時は昨日より1.5kgも重かった。
7/07 月	15.0	朝、町内＋湖岸	1:32:35
7/08 火	0.0
7/09 水	15.0	朝、町内＋湖岸	1:21:44	久しぶりのペースに戻った。
7/10 木	0.0
7/11 金	15.0	朝、町内＋湖岸	1:26:33
7/12 土	11.0	夜、町内	1:12:06	蒸し暑い１日だった。
7/13 日	0.0			気管がむず痒い感じで風邪の前兆か。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0			のどが焼け付くように痛くなる。
7/16 水	0.0			午後から発熱。 発熱、倦怠感が数日継続。
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0			３連休もずっと熱っぽい。
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0			体調はよくないが午前中花傘巡行を見に行く。電車の冷房がこたえる。
7/25 金	0.0			のどの痛みがやっと完全にとれる。
7/26 土	7.0	朝町内	0:55:39	走り出すとまだ宙に浮くような感じなので短く切り上げ。
7/27 日	0.0
7/28 月	11.0	朝町内	1:08:56	このぐらいが限界。
7/29 火	0.0
7/30 水	15.0	朝、町内＋湖岸	1:28:33	長く間があいたのでこの距離でも後半ばてて午後から少し筋肉痛になる。
7/31 木	0.0
走行距離	174.0  km