青安平
地域 : 滋賀
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 0.0 | エアロバイク エアロバイク |
0:30:00 0:40:00 |
SB30/102/75 負荷5。一昨日負荷5だったかも? SB40/108/75 負荷5。やはり食後は高い。 |
7/02 水 | 0.0 | エアロバイク |
0:40:00 |
SB40/115/75 負荷5。 夜の仕事2件ともドタキャンで何もせず帰った。 |
7/03 木 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/102/75 負荷4.5。 今日も1件目ドタキャン。なぜ早く連絡できないのか。 学園祭の打ち上げ帰りのような高校生多数。 |
7/04 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/104/75 負荷4.5。10分ほど夕立。 |
7/05 土 | 10.9 | 京都の山 |
4:17:03(23'36) |
ave121 max150 838kcal。ミニ88箇所3周192。 高温予報だが朝は嘘の様に涼しかった。昼にかけてはやはり暑い。32℃。 アミノバイタルガッツギアを4本食べたら脚の疲れが軽い。早速箱買いしたが、先日ただのエネルギーゼリーも箱買いしてしまった… 併用するか。 |
7/06 日 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/90/75 負荷4。 明らかに普段に比べてペダルを軽く感じる。心拍も異常に低いが、昨日で一回拍出量が増えたとも考えられない。 |
7/07 月 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/102/75 負荷5。2日後にあり得ない回復。 |
7/08 火 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/114/75 負荷5。やはり食後は高い。 |
7/09 水 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/102/75 負荷5。なぜか心拍低下。 |
7/10 木 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/108/75 負荷5。食後だがそれほど高くない。 |
7/11 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:40:00 |
SB40/104/75 負荷5。明日に備えて。 |
7/12 土 | 10.7 | 京都の山 |
4:18:38(24'05) |
ave121 max147 835kcal。ミニ88箇所3周195。 猛暑予報だったが最高31℃。人出多い。半周ごとに補給したら脚疲れほとんどなし。アミノ酸ゼリー1個エネルギーゼリー4個。 クマゼミ双岡と成就山低いところで初鳴き。 |
7/13 日 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/97/75 負荷4。 やはり軽い。糖分のおかげならアミノバイタルゼリーは買う必要なかったかも。第1陣48個届いた。 |
7/14 月 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/104/75 負荷5。 エネルギーゼリーを食事で消費しないと。 |
7/15 火 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/108/75 負荷5。 |
7/16 水 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB40/106/70 負荷4。飲酒後で高い。 宵山の日だけ販売されるお菓子を買いに5:30家出る。 |
7/17 木 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/105/75 負荷5。 アブラゼミらしき1匹。 |
7/18 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/110/75 負荷4。明日に備える。 |
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 21.6 km |