月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			超早出。いつも出る時間に帰宅。
12/02 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/99/75 負荷4 max105
12/03 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/104/75-90 負荷4-6。30-1'30int5555 max118 11/20と比べたら15ぐらい低い。あわよくば3セット目は擬と思ったが筋肉を痛めそうだったのでやめ。 凍えるほど寒くなった。
12/04 木	0.0	エアロバイク田畑擬8	0:60:00	u90/6int55 田畑100/8 d20/80/4 ave111 max141 20秒で乳酸がたまり10秒で引いていくのが実感できる。やり始めが寒いが汗滴る。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0	エアロバイク田畑擬8	0:60:00	u90/6int55 田畑100/8 d20/80/4 ave110 max140 去年に比べると4分間があっと言う間に終わるのはSBの負荷がへたってきたのだろうか。
12/07 日	0.0			母3 回忌父27回忌
12/08 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/109/80 負荷4 max115。福岡国際V見ながら。 楽天の2500円割引セールの値段を見たら相場より2500円割増セール。米5kgが9999円。
12/09 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/114/80 負荷4 max121。 明日は久しぶりに山へ行くつもりで田畑は封印。
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	0.0  km