月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.1		8.1/k	18:00過ぎから 外環下 8k辺りから辛くなる。
7/02 月	8.0	jog	6.27 6.25 6.34 6.14 total 32.13	6:15〜樹林周回
7/03 火	6.0	jog		6:30〜 樹林周回
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	4.0	jog	7.46 6.30 7.25 6.32 5.39 6.12 5.40 total 25.46 ave. 6.24/k	樹林周回
7/11 水	4.0	jog	26.31 ave. 6.35/k	新潟市内
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	10.2	jog	7.11 6.59 7.14 8.28 6.06 6.47 8.37 7.54 6.35 6.22 13.50 total 1.15.03 ave. 7.21/k	外環下
7/16 月	5.4	jog	40.58 7.37/k	樹林周回
7/17 火	5.0	jog	7.05 6.27 6.15 6.15 6.19 6.14 9.321 2.34 total 32.23 ave. 6.28/k
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	9.9	jog jog	7.07 6.19 6.13 6.04 5.41 7.15 5.24 5.19 5.13 total 50.02 ave. 5.57/k 8.40/k	樹林周回
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	62.7  km