2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 日 | 11.9 | Jog |
1.34.33 7.57/k |
自宅から朝霞台往復 |
4/02 月 | 10.0 | Jog |
1.04.32 6.26/k |
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4/03 火 | 6.0 | jog |
朝 樹林周回 |
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4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 5.0 | jog |
5.35 4.53 |
朝 樹林周回 |
4/06 金 | 6.0 | Jog |
5.30 4.40 |
朝 樹林 |
4/07 土 | 0.0 | べんてん |
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4/08 日 | 10.0 | Jog |
夜 外環下 |
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4/09 月 | 7.0 | jog |
夜 樹林周回 |
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4/10 火 | 5.0 | jog |
朝 樹林周回 |
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4/11 水 | 4.0 | jog |
新潟駅近辺 |
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4/12 木 | 0.0 | 新潟 起きられず |
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4/13 金 | 0.0 | |||
4/14 土 | 70.0 | 戸田彩湖ウルトラマラソン |
29.10 29.25 29.21 29.13 31.01 29.28 29.47 30.09 30.37 31.50 33.37 34.28 34.36 37.31 36.56 0.0.49 total 7.58.05 |
戸田ウルトラ 7.59.36 部門 116位 男子 300位 総合 356位 ラスト3周 右脚 甲 後ろ 右側痛み ラスト3周余計 |
4/15 日 | 0.0 | 腹筋やや痛み |
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4/16 月 | 6.0 | jog |
6.38/k 39.51 |
朝 新座墓苑方面 脚重 |
4/17 火 | 5.0 | jog |
34.55 6.38/k |
朝 新座墓苑方面 左足首の腱が痛い 65k |
4/18 水 | 0.0 | |||
4/19 木 | 0.0 | |||
4/20 金 | 0.0 | |||
4/21 土 | 9.8 | jog |
夕刻 外環下 登りはスピードアップ |
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4/22 日 | 9.0 | jog |
57.21 6.22/k |
14:10頃〜 樹林周回 暑い 夏日 |
4/23 月 | 0.0 | |||
4/24 火 | 10.0 | jog |
6.075.52 5.23 5.51 5.52 5.34 5.07 total 40.20 |
朝 樹林 少しだけ身体が軽く感じた。64.5k |
4/25 水 | 0.0 | |||
4/26 木 | 5.0 | jog |
6.00 5.30 |
朝 樹林周回 前夜、500 350飲んだ翌朝はやる気がしない。 |
4/27 金 | 4.0 | jog |
朝 樹林周回 |
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4/28 土 | 0.0 | |||
4/29 日 | 25.0 | Jog |
7.50/k 3.16.15 |
外環下 |
4/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 208.7 km |