月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	11.9	Jog	1.34.33 7.57/k	自宅から朝霞台往復
4/02 月	10.0	Jog	1.04.32 6.26/k
4/03 火	6.0	jog		朝 樹林周回
4/04 水	0.0
4/05 木	5.0	jog	5.35 4.53	朝 樹林周回
4/06 金	6.0	Jog	5.30 4.40	朝 樹林
4/07 土	0.0			べんてん
4/08 日	10.0	Jog		夜 外環下
4/09 月	7.0	jog		夜 樹林周回
4/10 火	5.0	jog		朝 樹林周回
4/11 水	4.0	jog		新潟駅近辺
4/12 木	0.0			新潟 起きられず
4/13 金	0.0
4/14 土	70.0	戸田彩湖ウルトラマラソン	29.10 29.25 29.21 29.13 31.01 29.28 29.47 30.09 30.37 31.50 33.37 34.28 34.36 37.31 36.56 ０.0.49 total 7.58.05	戸田ウルトラ 7.59.36 部門 116位 男子 300位 総合 356位 ラスト3周 右脚 甲 後ろ 右側痛み ラスト3周余計
4/15 日	0.0			腹筋やや痛み
4/16 月	6.0	jog	6.38/k 39.51	朝 新座墓苑方面 脚重
4/17 火	5.0	jog	34.55 6.38/k	朝 新座墓苑方面 左足首の腱が痛い 65k
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	9.8	jog		夕刻 外環下 登りはスピードアップ
4/22 日	9.0	jog	57.21 6.22/k	14:10頃〜 樹林周回 暑い 夏日
4/23 月	0.0
4/24 火	10.0	jog	6.075.52 5.23 5.51 5.52 5.34 5.07 total 40.20	朝 樹林 少しだけ身体が軽く感じた。64.5k
4/25 水	0.0
4/26 木	5.0	jog	6.00 5.30	朝 樹林周回 前夜、500 350飲んだ翌朝はやる気がしない。
4/27 金	4.0	jog		朝 樹林周回
4/28 土	0.0
4/29 日	25.0	Jog	7.50/k 3.16.15	外環下
4/30 月	0.0
走行距離	208.7  km