月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	10.0	jog		外環下
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	8.0	jog	52.29 6.34/k	朝 高崎南
4/06 木	6.2	jog	39.22 6.17/k	朝 高崎北東
4/07 金	5.0	jog	29.35 5.55/k	朝 高崎近所 小雨
4/08 土	70.0	戸田彩湖ウルトラ	28.26 27.28 27.44 28.08 27.50 29.11 28.31 28.36 29.54 29.43 31.44 33.54 33.52 35.44 34.52 00.20 total 7.36.34 gun 7.37.07 部門79位 男子 245位 総合 285位	7:00発 7:40頃着 朝食 コンビニおにぎりx3 曇り 最初のみウィンドブレーカ 10周目辺りで右膝外側に痛みを感じ、ストレッチで回避。ラスト3周は沢山ぬかれた。
4/09 日	0.0			雨 レスト 右膝外側シップ やや強めのダメージ
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	7.0
4/14 金	6.0	jog	42.44 7.07/k	朝 高崎 南 脚が重く、スピード出ない。
4/15 土	12.5	jog	1.17.16 6.10/k	外環下 18:20〜
4/16 日	17.9	jog		朝霞台、外環下、樹林公園
4/17 月	5.0	jog		朝樹林
4/18 火	0.0
4/19 水	5.0	jog	31.59 6.22/k
4/20 木	0.0
4/21 金	10.5	jog	1.06.08 6.17/k	観音山
4/22 土	0.0
4/23 日	10.3	jog	1.14.15 7.09/k	外環下 夜
4/24 月	11.3	jog	1.10.31 6.14/k	夜 観音山
4/25 火	0.0
4/26 水	10.5	jog	9.7	朝 観音山
4/27 木	5.0	jog		高崎 近所 朝 身体が重い。
4/28 金	8.6	jog	1.22.24 9.34/k	朝 高崎東方面
4/29 土	21.8	jog	2.42.58 7.27/k	午前 彩湖14/k周 暑い
4/30 日	0.0
走行距離	230.6  km