月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	33.0	30k pr	6.16 6.19 6.11 6.10 6.15 6.14 6.10 6.09 6.16 6.19 6.25 6.17 6.25 6.20 6.11 6.19 6.15 6.20 6.30 6.25 6.27 6.33 6.32 6.28 6.22 6.37 6.43 6.45 6.11 5.52 total 3.10.29 ave. 6.21
3/05 日	13.0	jog	6.31 6.15 5.54 6.03 5.59 5.46 5.49 5.45 5.37 5.19 total. 59.03 ave. 5.54	夕刻 樹林
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	9.1	jog	52.14 5.47/km	朝高崎東 花粉で涙とハナミズキ
3/09 木	0.0
3/10 金	7.0	jog	41.16 5.54/km	朝 高崎北方面徘徊
3/11 土	33.0	30k pr	5.53 5.51 5.47 5.53 6.01 29.27 5.51 6.00 6.02 5.54 6.01 59.15 5.50 6.02 6.02 5.56 6.03. 1.29.14 5.59 6.04 5.59 6.01 6.02 1.59.24 6.02 5.58 6.00 5.55 5.53. 2.29.14	15:00頃〜樹林周回 年齢と誕生日確認ラン
3/12 日	12.8	jog	1.32.22 7.16/km	17:00〜外観下 脚が引き締まった感じ
3/13 月	5.0	jog	5.38 5.18	6:15〜樹林周回 踵と重心を意識
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	9.1	jog	57.08 6.14/km	朝 高崎 東方面
3/17 金	5.0	jog	31.45 6.21/km	朝 高崎 近所
3/18 土	10.0	jog		外環下 11:00過ぎから 上はtシャツが妥当。花粉で鼻水。
3/19 日	42.2	板橋シティマラソン	3.51.42 5.18 5.18 5.15 5.20 5.27 26.46 5.16 5.22 5.28 5.26 5.28 53.44 5.35 5.08 5.34 5.27 5.33 1.21.04 5.27 5.25 5.24 5.17 5.26 1.48.05 5.56 5.00 5.29 5.35 5.37 2.15.45 5.37 5.41 5.32 5.40 5.48 2.44.05 5.45 5.48 5.43 5.21 5.30 3.12.16 5.51 5.39 5.22 5.17 5.35 3.45.38 5.09 54.49	6:30発　7:53朝霞発　7:35頃浮間着　8:00頃現地着 5k　若干早いと感じながらもそのペース維持 10k 15ｋ 20ｋ 25ｋ 30ｋ 35ｋ 40ｋ 42.195
3/20 月	5.5	jog		自宅〜オートバックス　筋肉痛は皆無。脚は重い。
3/21 火	0.0
3/22 水	8.2	jog	53.30 6.28/k	朝 高崎東方面 脚はかすかに重い。
3/23 木	3.0	jog	17.46 5.53/km	朝 高崎 近所
3/24 金	8.3	jog	50.23 6.04/km	朝 高崎東方面
3/25 土	10.2	jog	1.00.32 5.56/km	10:00〜 高崎東方面
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	5.0	jog	30.15 6.02/k	高崎 近所
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	8.0	jog	47.20 5.55/k	高崎 大類方面
走行距離	227.4  km