月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	10.0			夕刻　外環下
10/03 月	5.0		5.25　5.15	朝樹林
10/04 火	8.2	Jog	57.20 6.56/k	高崎東方面
10/05 水	9.2	Jog	1.03.02 6.51/k	高崎東方面
10/06 木	4.2	Jog	28.05 6.35/k	高崎 近所
10/07 金	10.1	Jog	1.06.46 6.34/k	高崎東方面
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	33.2	Jog	4.06.34 7.25/k	久しぶりの戸田方面 13:15〜17:20 右足裏 踵付近痛み
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	36.3	Jog Jog Jog	8.23 7.37/k 1.35.28 8.17/k 2.57.52 7.33/k	高崎駅〜自宅 赤城山〜前橋駅 自宅〜赤城山
10/16 日	10.2	Jog	1.04.27 6.19/k	高崎東方面
10/17 月	0.0			雨
10/18 火	5.0	Jog	30.20 6.02/k	高崎自宅近辺 足で地面を叩く感じが出てきた。
10/19 水	5.2	Jog	29.42 5.41/k
10/20 木	9.1	Jog	54.20 5.55/k	朝 高崎東方面
10/21 金	4.0	jog	24.40 6.04/k	朝 高崎東方面 やや脚重い
10/22 土	6.0	Jog	5.15 5.06 4.35	樹林周回
10/23 日	21.1	毛呂山仰天マラソン	5.11 5.17 6.01 5.11 10.41 4.58 5.11 7.32 5.49 7.01 6.39 5.38 10.58 4.47 27.34 total net 1.58.37 gross 1.59.04
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	5.1		33.33 6.35/k
10/27 木	0.0
10/28 金	5.0		33.07 6.36/k
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	186.9  km