2015/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 6.0 | 5.58 5.48 5.49 total 17.36 ave. 5.52 |
朝 樹林3周 |
|
9/02 水 | 6.0 | 6.26 6.04 6.01 total 18.32 ave. 6.10 |
朝 樹林3周 小雨 |
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9/03 木 | 6.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 10.0 | |||
9/06 日 | 0.0 | 筋トレ |
||
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 0.0 | |||
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 0.0 | |||
9/13 日 | 36.4 | 夢の島24hリレー |
アップx2周 4.57 5.13 5.03 4.59 10.57 17.22 17.41 24.05 11.05 11.22 5.24 5.19 5.25 5.12 5.14 |
3.48 4.07 3.53 3.50 4.12 4.27 4.32 4.37 4.15 4.22 |
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 0.0 | |||
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 0.0 | |||
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 0.0 | |||
9/27 日 | 15.0 | jog |
6.30 6.32 6.31 6.34 6.29 6.36 6.30 6.25 6.33 6.16 5.05 4.37 total. .1.44.14 |
タイムはこれで普通、キロ5感覚。ラスト終了後、嘔吐感。これが今の実力。 |
9/28 月 | 8.0 | jog |
6:15スタート OZ往復+樹林往復 |
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9/29 火 | 8.0 | jog |
6.06 5.45 5.35 5.17 5.03 Ave. 5.33 total 27.47 |
5:15頃〜 樹林周回 |
9/30 水 | 5.0 | jog |
6.20 6.02 Ave.6.11 total 12.22 |
樹林2周 |
走行距離 | 100.4 km |