月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	筋トレのみ		AM　グノ説明会　PM　冷たい雨
3/02 月	7.0	Jog	5.43 5.21 5.00 4.50 ave. 5.13	朝樹林　筋トレの影響か、それほどつらくない。
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0	新潟出張
3/05 木	0.0	新潟出張
3/06 金	0.0	新潟出張
3/07 土	19.7	12k持続走
3/08 日	10.0	和光市ロードレース	4.37 4.30 4.15 4.24 4.39 (5k 22.26) 4.32 4.26 4.09 4.15 4.16 total 44.06 ave. 4.24 4.53 5.40 5.17 5.04 5.15 5.13 15.25 5.32 5.21 5.17 5.07 5.21 5.17 5.44 10.17 6.25 4.04 5.04 6.39 12.47 6.27 6.28 6.24 1.15
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	42.2	横浜マラソン	5.32 5.22 5.08 5.02 5.09 (26.15) 5.07 4.55 5.14 5.11 5.10 (25.39) 5.18 5.13 5.20 10.22 (26.28) 4.53 5.40 5.17 5.04 5.15 5.13 15.25 5.32 5.21 5.17 5.07 5.21 5.17 5.44 10.17 6.25 4.04 5.04 6.39 12.47 6.27 6.28 6.24 1.15 total 3.49.06
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	8.0	jog
3/25 水	7.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	21.1	練馬こぶしハーフ	1:41:19 4.33 4.22 4.30 4.31 4.33 9.03 4.28 4.43 4.41 4.48 4.57 4.42 5.00 5.02 5.08 4.59 4.56 5.16 5.17 4.51 0.27 Total 1.40.59
3/30 月	7.0	Jog		6:20頃より　樹林、自衛隊方面　花見。　Tシャツ＋ジャージ上＋ハーフタイツ
3/31 火	8.0	Jog		6:30頃より　昨日とほぼ同じ道をGRMINで。同上で、短パン
走行距離	130.0  km