2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 8.0 | 6.22 6.10 5.59 5.56 5.15 ave 5.57 total 29.45 |
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1/02 金 | 8.0 | 6.14 6.10 6.05 5.50 4.53 total 29.14 ave.5.50 |
18:00〜樹林 |
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1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 10.0 | 朝 外環下往復 新潟出張発 |
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1/07 水 | 0.0 | 新潟出張(帰) |
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1/08 木 | 5.0 | Jog |
朝樹林 |
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1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 10.0 | Jog |
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1/11 日 | 21.1 | 谷真理ハーフ |
4.41 4.30 4.33 4.33 4.33 4.36 9.13 4.35 4.25 4.55 4.24 4.31 4.32 4.32 4.35 4.41 4.48 4.43 4.50 4.57 total1.37.16 5k 22.52 22.52 22.56 23.59 10k 45.44 46.35 |
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1/12 月 | 0.0 | Rest |
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1/13 火 | 0.0 | 朝、起きられず、0:15帰宅 |
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1/14 水 | 5.0 | Jog |
朝樹林 脚の張りを感じる。 |
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1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 0.0 | |||
1/18 日 | 28.0 | 25k持続走 |
5.35 5.38 5.43 5.38 5.40 5.41 5.45 5.50 6.22 5.49 5.56 5.56 5.42 5.51 5.52 5.52 5.48 5.54 5.47 5.56 5.29 5.21 5.16 5.03 4.40 total 2.22.17 ave.5.41 |
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1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 8.0 | 6.14 6.18 6.19 6.19 5.34 |
出張前 朝樹林 |
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1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 0.0 | |||
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 103.1 km |