月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.0		5.58 5.48 5.49 total 17.36 ave. 5.52	朝　樹林3周
9/02 水	6.0		6.26 6.04 6.01 total 18.32 ave. 6.10	朝　樹林3周　小雨
9/03 木	6.0
9/04 金	0.0
9/05 土	10.0
9/06 日	0.0	筋トレ
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	36.4	夢の島24hリレー	アップx2周 4.57 5.13 5.03 4.59 10.57 17.22 17.41 24.05 11.05 11.22 5.24 5.19 5.25 5.12 5.14	3.48 4.07 3.53 3.50 4.12 4.27 4.32 4.37 4.15 4.22
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	15.0	jog	6.30 6.32 6.31 6.34 6.29 6.36 6.30 6.25 6.33 6.16 5.05 4.37 total. .1.44.14	タイムはこれで普通、キロ5感覚。ラスト終了後、嘔吐感。これが今の実力。
9/28 月	8.0	jog		6：15スタート　OZ往復＋樹林往復
9/29 火	8.0	jog	6.06 5.45 5.35 5.17 5.03 Ave. 5.33 total 27.47	5:15頃〜　樹林周回
9/30 水	5.0	jog	6.20 6.02 Ave.6.11 total 12.22	樹林2周
走行距離	100.4  km