月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	8.0		6.12 5.23 5.16 5.12 5.06 total 27.17 ave. 5.26	朝樹林 夜筋トレ　起床時、右足先しびれ。Run後忘れる。
12/02 火	10.0	Jog	6.13 6.10 6.01 5.47 5.43 5.26 5.10 total 4.034	朝6:45〜樹林周回x7　起床時右足先しびれ。昼間も若干。
12/03 水	0.0			朝起きられず、帰宅24:00　起床時右足先しびれ。武蔵野線上では感じず。
12/04 木	0.0			朝おきられず、夜　冬物衣料探し＋送迎
12/05 金	7.0		5.15 5.12 5.01 4.15 Total 19.45 Ave.4.56	朝樹林
12/06 土	15.0			17:30〜外環下　幸魂大橋往復　足先しびれ昼間に少し
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0			筋トレのみ
12/09 火	0.0			会社階段x1
12/10 水	5.0			朝樹林 走っても痺れ
12/11 木	0.0			右手弱痺れ
12/12 金	0.0			支払情報 お客様番号
12/13 土	0.0
12/14 日	13.0		6.03 5.56 5.50 5.51 5.52 5.52 5.52 5.58 6.00 5.51 total 59.09	夜樹林 7kで足痺れ
12/15 月	0.0
12/16 火	5.0			朝樹林。夜、越後湯沢プール　約800mぐらい
12/17 水	0.0			越後湯沢大雪
12/18 木	0.0
12/19 金	6.0		5.51 5.59 5.41	朝樹林
12/20 土	0.0			PM冷たい雨
12/21 日	10.0			窓掃除
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	15.0	Jog	6.18 6.20 6.12 6.16 6.01 6.07 6.02 5.59 5.48 5.33 6.39	17:30-樹林　寒い　ジャージ重ね着
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	8.0		5.39 5.40 5.22 5.07 4.39 total 26.29 ave. 5.17
12/31 水	18.0		6.01 5.56 6.04 5.54 5.55 6.00 5.59 6.05 5.59 5.50 5.51 5.40 5.48 5.49 5.51 5.35 5.40 4.54 ave. 5.50 total 1.44.59
走行距離	120.0  km