月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0			朝 外環下 5:50発 気の向くまま ジャージ上下 桜が綺麗
4/02 水	7.3	Jog		関越下方面視察
4/03 木	0.0			早朝発燕三条出張
4/04 金	7.0	Jog	5.59 5.25 5.15 4.55	朝樹林　さくらきれい
4/05 土	10.0	jog		外環下
4/06 日	0.0			出勤
4/07 月	9.0		5.51 5.41 5.31 5.27 5.22 Total 33.19	樹林
4/08 火	0.0			早朝出発 新潟
4/09 水	10.0			朝外環下 朝樹林周回、ぐだぐだ。
4/10 木	7.0
4/11 金	7.0		5.51 5.32 5.42 60 65	朝樹林周回後、大泉トラック。300(100)は2本で挫折
4/12 土	70.0	彩湖ウルトラ	XX.XX 25.27 26.23 26.27 26.50 27.20 28.44 27.41 29.03 31.28 31.12 32.25 34.11 31.08 31.24
4/13 日	0.0			休日出勤
4/14 月	0.0
4/15 火	4.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0			前夜飲みのためウォーキングのみ
4/18 金	7.0
4/19 土	0.0			RED説明会 昼さぼり
4/20 日	0.0			休日出勤 朝さぼり
4/21 月	0.0			朝小雨 筋トレ2setsのみ
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0			筋トレ
4/24 木	10.0	Jog	5.34 5.32 5.18 5.17 5.12 5.15 4.11	朝樹林
4/25 金	4.4	Jog	300(100)x4 61 64 63 64	300(100)x4 61 64 63 64
4/26 土	6.0	Jog	300(100)x7
4/27 日	42.2		15.13 15.00 14.53 15.06 14.27 14.23 14.38 15.07 39.50 16.08 16.00 22.03 23.15 17.34 Total 4.18.53	ユニバ　約2.7k周回
4/28 月	0.0			ダメージ大　疲労大
4/29 火	0.0			出勤　9：00-21：30
4/30 水	30.0	25k持続走	5.59 6.20 6.11 5.52 5.40 5.49 5.35 5.29 5.35 5.35 6.31 (Toilet) 5.43 5.45 5.46 5.40 5.43 5.44 5.43 5.53 5.52 5.43 5.41 5.40 5.30 5.36 total2.25.00	9:30頃発　雨の為給水不要　Tシャツ＋ハーフパンツ＋ワンピース合羽　ダメージ少
走行距離	240.9  km