2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 25.0 | 4.44 4.49 4.55 5.00 4.55 4.56 4.57 6.37 5.33 6.10 5.24 5.24 5.11 5.12 5.02 4.51 |
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2/02 日 | 21.1 | みさとハーフ |
13.01 4.12 4.13 (5k 21.28) 4.09 4.17 4.13 4.18 4.13 (10k 42.39) 4.21 4.11 4.24 4.09 4.32 (15k 1.04.19) 4.21 4.33 5.02 4.33 4.36 (1.27.27) 4.18 Total 1.31.45 (gross 1.32.12) |
7:15 自宅出発で8:20三郷駅着 送迎バスは8:00まで!タクシー790円也。 |
2/03 月 | 0.0 | レスト |
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2/04 火 | 8.0 | jog |
5.43 5.45 5.41 5.17 4.09 |
朝樹林 |
2/05 水 | 0.0 | 出張帰り、帰宅23:00頃 |
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2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 0.0 | 大雪 |
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2/09 日 | 9.1 | 樹林860周回 |
大雪明け |
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2/10 月 | 0.0 | 朝、走る気ならず、夜遅い。 |
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2/11 火 | 20.0 | 森林公園 |
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2/12 水 | 0.0 | |||
2/13 木 | 5.0 | |||
2/14 金 | 0.0 | |||
2/15 土 | 0.0 | |||
2/16 日 | 0.0 | |||
2/17 月 | 0.0 | |||
2/18 火 | 6.0 | Jog |
朝樹林 |
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2/19 水 | 0.0 | |||
2/20 木 | 0.0 | |||
2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 15.5 | Jog |
幸魂方面 夜 |
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2/23 日 | 30.0 | 27k持続走 |
5.21 5.24 5.20 5.15 5.16 5.14 5.21 5.22 5.16 5.20 5.25 5.26 5.24 5.28 5.31 5.30 5.27 5.34 5.41 5.40 5.51 5.45 5.45 5.58 5.48 5.35 6.00 Total 2.29.09 |
東京マラソン観戦後、15:30頃〜 右足親指付け根内側に靴擦れ気味 |
2/24 月 | 6.0 | 出張前、朝樹林 新潟泊 |
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2/25 火 | 0.0 | 新潟泊 |
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2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 0.0 | 新潟日帰り |
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走行距離 | 145.7 km |