月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0			終日、自宅で仕事
8/04 日	0.0			終日、自宅で仕事
8/05 月	5.0			朝Jog。なんとか筋肉は落ちていない模様。
8/06 火	6.0		4.57 4.32 4.20
8/07 水	0.0
8/08 木	7.0		4.49 4.42 4.34 4.21	夜樹林4周。あさ、起きられない。
8/09 金	0.0
8/10 土	15.0		２ｈ	18：00〜外環下、幸魂大橋往復。10k過ぎから歩きが入る。
8/11 日	10.0
8/12 月	7.0
8/13 火	10.0			外環下、18:30〜。7〜8kで疲れを感じる。昼間は暑い。昨夜は、吉川方面へ見えないペルセウスを見に。AM4:00帰宅。
8/14 水	0.0
8/15 木	10.0			外環下、18:30から
8/16 金	21.5			10:30〜光が丘公園
8/17 土	9.5			気ままに。
8/18 日	0.0			はい、さぼりました！
8/19 月	3.0			6:15発、ウォーキングのみにて朝を感じる。走りたくなったら走る。 夜、帰宅後筋トレ。左足膝後ろ外側が、ある角度になると痛い。
8/20 火	6.0			6:30過ぎ発、樹林周回。筋トレの影響なし。右足裏微痛。 夜筋トレ2日目。足がだるくて夜寝られず。
8/21 水	10.0		5.45 5.40 5.30 5.25 5.00 5.15	朝樹林周回。タイムはおおよそ。筋肉痛残あり。
8/22 木	7.0			朝樹林。夜、飲みにより筋トレ休み。
8/23 金	5.0			朝樹林。
8/24 土	0.0
8/25 日	5.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	6.0		4.47 4.35 4.17	朝樹林、嫌なら歩く。
8/29 木	0.0			筋トレのみ
8/30 金	0.0			多忙により走る気無し。
8/31 土	0.0			バスケ観戦後、走る気無し。
走行距離	143.0  km