月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0			樹林とぎれとぎれ周回
9/02 日	0.0			37.6微熱の為Rest。ハートもイマイチ
9/03 月	0.0			朝35.9℃。
9/04 火	5.0			朝Jog。昨夜の気合はどこへやら、起きられぬ。脚ではなく、身体≒おなかが重い。 筋トレ2セット　なんとなく身体のバランスがくずれた感じ。
9/05 水	12.0			朝Jog。昨夜の筋トレで身体は締まった感じ。しかしバランスがおかしい。一昨日より咳が出る。 夜Intervalくずれ。3.43　3.50だけど間は徒歩。
9/06 木	5.0			朝Jog。ハム筋肉痛
9/07 金	0.0			朝筋トレX2セット。浅く早く。以前ほどつらくはなくなったが、腕立てはいまいち。
9/08 土	11.0			樹林工事開始。２ｋを続けて走れない。暑さというよりも身体がだるい。咳がつづく。
9/09 日	0.0
9/10 月	10.0			朝、外環下。通勤往車中でショッキングな情報が。でもがんばるしかない。
9/11 火	8.0			朝、スタートが若干遅れ、樹林周回。キロ6分〜5.5分x5周。朝日が美しい。昨夜は暑くて、またショッキング情報でよく眠れなかった。残り1％でもあきらめない。
9/12 水	8.0			ビデオ返却Run。TSUTAYAまでDoor-toで片道Just2.5ｋ。その後樹林へ。時間無く周回はせず。すこしずつ習慣化してきた感あるが、まだ３日目なのね。
9/13 木	0.0			昨夜学生時代友人と飲み会。朝身体不調。夜さぼり。
9/14 金	0.0
9/15 土	18.0			彩湖方面　アタマがクラクラした。
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	20.0	Jog		樹林周回→外環下。ここまで体力が落ちているとは・・・瞬発力も心肺も確実におちている。
走行距離	104.0  km