月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	jog		朝樹林。3月新スタート。4.23でも身体が重い。
3/02 水	10.0	1k 400m x5	3.53 (2.56) 4.06 (3.05) 4.03 (3.06) 4.07 (3.06） 4.06	4分を切るのがつらい。レストタイムはおおよそ。先ずは気持ちが維持できる練習を。
3/03 木	5.0	Jog	30min	朝樹林。
3/04 金	0.0
3/05 土	21.1	鴻巣ハーフ	16.54　4.00　20.21　21.53　21.46　4.01　Total 28.57 Ave.4.15	快晴。寒さ無し。青T CWX アームウォーマ＋手袋（時々）。　5:45出発　6:15北朝霞発。追い込めたと思う。５ｋ地点で軽い吐き気。スタート２ｋぐらいまではストレスあり。12:00頃現地発。昼食は北朝霞日高屋。 チョコがヘルニアに！神様、治してください！！
3/06 日	10.0	Jog	1h	外環下。右足甲の靴紐結び目より若干下が痛む。
3/07 月	0.0			冷たい雨。AM,茨城、東京とも雨→みぞれ。
3/08 火	5.0	Jog		朝樹林。足の甲痛み無し。
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0			大地震の日
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0			ウツになり終日就寝。。。
3/20 日	0.0			気持ちは復活。
3/21 月	8.0	Jog		ようやくJog。だけどスピード出ないし、いまひとつ走る気がしない。体重は５９〜６０ｋ
3/22 火	0.0
3/23 水	8.0	Jog		朝樹林。マイペースで。
3/24 木	8.0	Jog		夜樹林
3/25 金	0.0
3/26 土	17.8	Jog		朝霞、朝霞台、大泉Tsutaya
3/27 日	16.0	Jog		朝霞、大泉
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	8.0	Jog	50min	朝樹林
3/31 木	0.0
走行距離	126.9  km