2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 火 | 6.0 | jog |
和光→自衛他方面。夜Run。少しだけスピードアップ。筋トレの影響がここ（2月2日）に出てきた。 |
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| 2/02 水 | 8.0 | jog |
夜樹林。インターバルくずれ。1本のみ3.43 |
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| 2/03 木 | 0.0 | |||
| 2/04 金 | 6.0 | Jog |
和光→自衛他方面。夜Run。少しだけスピードアップ。筋トレの影響がここ（2月2日）に出てきた。 |
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| 2/05 土 | 10.0 | Jog |
夜樹林。3.53 4.57 4.00 多分筋トレした。 |
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| 2/06 日 | 31.5 | LSD |
5.00 4.55 4.51 5.01 5.09 (24.59) 5.05 5.07 5.08 5.11 5.09 (25.43) 5.12 5.13 5.09 5.09 5.14 (25.53) 5.18 5.20 5.19 5.21 5.20 (26.41) 5.23 6.11 5.25 5.30 5.31(28.02) 5.38 5.36 5.42 5.56 5.32 (28.05) Total 2.39.30 Ave.5.19 |
7:40頃スタート。快晴。ジャージ上下で寒さ感じず。シューズはRMシリーズ。30k LSD 20k過ぎから力が入らず。走る前はやる気があるのに、いざ朝になるとおきられず、１０ｋ過ぎるとつらくなる。今日は途中でやめなかったことが収穫。され、秋には4.30で30k走れるものなのか？走れると信じて努力するしかない。 |
| 2/07 月 | 0.0 | 山田先輩が逝去の連絡あり。ご冥福をお祈りします。また、個人的にもつらい発表あり。大いに落ち込む。 |
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| 2/08 火 | 10.0 | Jog |
外環下夜。地面を踏みしめる感あり。 |
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| 2/09 水 | 8.0 | jog |
樹林夜Jog。筋肉痛とか無し。気分的に走りたくなかった。 |
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| 2/10 木 | 5.0 | Jog |
夜樹林。 |
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| 2/11 金 | 21.1 | 森林公園ハーフ |
ネット 1.32.08 グロス 1.32.22 |
寒い。８：００過ぎ家発。10:00前会場着。ずっと100円合羽を着用。給水ゼロ。がんばったつもり。心肺も青梅より高い。がタイムはイマイチ。30分は切っておきたかった。快調に走れたのは最後の４ｋあたりのみかも。上り坂が遅い。筋力がない証拠か？ |
| 2/12 土 | 0.0 | 雪！ |
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| 2/13 日 | 0.0 | 快晴！痛恨のサボリ！ |
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| 2/14 月 | 5.0 | 嗚呼、朝の５ｋのみ |
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| 2/15 火 | 0.0 | 会社泊まりの為夜走れず |
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| 2/16 水 | 10.0 | 夜外環下往復 |
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| 2/17 木 | 0.0 | 不動参加できず。夜頭痛、発熱 |
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| 2/18 金 | 0.0 | なんとなくアタマいたく有休。終日睡眠。筋肉が緩む。 |
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| 2/19 土 | 0.8 | 走り始めたが、１ｋ持たず。頭痛で帰宅。 |
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| 2/20 日 | 0.0 | |||
| 2/21 月 | 4.0 | Jog |
朝樹林。４ｋがしんどい。筋肉に張りがなく、動きがぎこちない。 |
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| 2/22 火 | 4.0 | Jog |
朝樹林。 |
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| 2/23 水 | 0.0 | |||
| 2/24 木 | 10.0 | jog |
夜外環下。身体に力が入らない。 |
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| 2/25 金 | 0.0 | |||
| 2/26 土 | 6.0 | Jog |
だらだら |
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| 2/27 日 | 26.0 | LSD |
東京マラソン応援Jog.飯田橋までは１１．３ｋ/h |
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| 2/28 月 | 0.0 | Rest |
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| 走行距離 | 171.4 km | |||