月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.0	Jog		朝Jog　外環下方面　調子は悪くない
6/02 水	0.0
6/03 木	5.0	Jog		朝Jog　400( 200Rest) Iter. x3本　82→83→84
6/04 金	5.0	Jog		朝Jog　400( 200Rest) Iter. x4本　82→83→83→83
6/05 土	0.0
6/06 日	8.0	Jog		昼Jog　Intervalくずれ。
6/07 月	4.0	Jog		朝Jog
6/08 火	5.0	Jog		朝Jog 2週のみ4.16→4.10
6/09 水	7.5	Jog		朝洞峰
6/10 木	0.0
6/11 金	5.0	Jog		朝Jog
6/12 土	0.0
6/13 日	2.0
6/14 月	5.0			2kのみ4.40→4.30
6/15 火	5.0			夜和光
6/16 水	5.0			朝樹林　2周のみ4.17程度
6/17 木	3.0			朝樹林　飲み明け
6/18 金	5.0			朝樹林　２ｋのみ　4.07→4.05
6/19 土	12.0	Jog		樹林　暑い　３ｋのみ3.45→4.07→4.08程度
6/20 日	20.0	Jog		外環下方面　とぎれとぎれJog　暑い
6/21 月	5.5	Jog		(400m 200m)x5　83→85→87→86→84程度。
6/22 火	9.0	Jog		(400 200)x10 Interval 85sec前後
6/23 水	0.0
6/24 木	10.0	Jog	1h	外環下方面　暑いね。
6/25 金	5.0			和光市方面夜
6/26 土	5.0			樹林
6/27 日	0.0			さぼり。一日寝る。
6/28 月	5.0			身体が重い。
6/29 火	0.0	Rest
6/30 水	0.0
走行距離	146.0  km