月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	Rest
3/02 火	5.0	Jog		朝樹林。左足薬指爪のダメージは、紫色であるが痛くない。
3/03 水	8.0	Jog		筑波大　大ループ＋小ループ　キロ4.15〜4.20程度（体感）
3/04 木	5.0	Jog		雨中、和光方面Jog。そんなに寒くない。
3/05 金	0.0
3/06 土	22.0	鴻巣ハーフ	net 1.25.36　Gloss 1.25.45	RCにて初参戦。靴は全く異常無。CX-W,青T、サングラス、バンダナ。手袋とアームウォーマは途中はずす。
3/07 日	0.0	Rest		雨の為お休みとさせていただく。
3/08 月	5.0	Jog		樹林朝Jog。一日Restしたにも係らず、脚、身体が重かった。
3/09 火	5.0	Jog	28min	昨日ほど脚の重みは感じなかった。キロ５ぐらいでさっくりと。
3/10 水	7.0	Jog		朝樹林。雪でくつがべしょべしょ。きちんと走れていないが、とにかく走るのみ。
3/11 木	0.0	さぼり		昨夜飲み。疲れを感じた。
3/12 金	10.0	Jog		昨夜早く（１１：３０頃）休んだので、もう少し早朝に起きるつもりであったが、５：１５起床が精一杯。何とか外環下方面往復する。もう少しでサボるところだった。気が緩んでいるのか？あぶない。
3/13 土	0.0	Rest		軽い吐き気、頭痛、喉痛。一日横になる。
3/14 日	20.0	Jog		立ち止まると気持ち悪くなる。あれだけ寝たにもかかわらず、休んだ気がしない。
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	10.5	Jog		朝洞峰。走り始めは身体バラバラ感あり。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	30.0	Jog		1.5 4 13 10 1.5 5.30ペース　4.30ペースではつらい。心地いいのが5.00ペース。最初はTシャツ＋ロンパン。暑くて下を脱ぐ。コーラで若干復活。痛みは無し。
3/21 日	33.0	Jog		10k 4.35ペース走 20k　5.30Jog
3/22 月	15.0	jog		脚だる。
3/23 火	7.0	Jog		朝樹林。３ｋぐらいまでは脚がだるい。６ｋぐらいから調子がつかめてきた感あり。左ひざ外側が若干痛む。
3/24 水	0.0
3/25 木	5.0	Jog		朝樹林。
3/26 金	0.0
3/27 土	20.0	Jog	2h	外環→西浦和方面。足の親指と小指とひじの先を意識。気持ち両脚大腿部前側につかれを感じた。奥武蔵の案内届いた。
3/28 日	15.0	Jog	1.5h	樹林はコース一部改装中。自衛隊の桜はまだ。黒目川をはじめて走った。気持ち的にはへたれ。
3/29 月	5.0	Jog		夜樹林。２４：００を過ぎていた。暗かったのでスピードアップ。速くは走れなかったが、刺激にはなった。
3/30 火	5.0	Jog		夜和光方面。途中スピード上げての気楽Jog。足親指、小指、肘の先を意識するが、変わっているのだろうか？
3/31 水	0.0	Rest
走行距離	232.5  km