月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	10.2	国道16号線（横戸）	1時間18分	季節が後戻りしたような暑さ、汗もかなりかいた。
11/04 土	0.0
11/05 日	10.9	上座公園1周	1時間20分	午前中のバド練習で膝を消耗したので、夕方のＪＯＧはそれなりのペースで（気温22℃）
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	9.8	城橋（新川）	1時間18分	午前中の胃の内視鏡の検査の影響か、途中で何度もお腹が痛くなり、家に帰りつくことが出来ず、ＤＮＦとなった。
11/12 日	7.0	ユーカリが丘	48分	気温9℃と低め、5kmまでは真面目にＪＯＧ
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	10.2	上志津原十字路〜勝田台病院裏手	1時間15分	ぎっくり腰でしばらく運動できず、久方ぶりのJOG
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	48.2  km