月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	5.5	上志津原	1時間11分	医者から膝に水が溜まっているからと運動禁止令、1カ月で水が溜まらなくなり、その後1カ月ほど自重、本日ウオーキングよりスタート。どこまで回復していくのか？
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	5.9	ユーカリが丘	1時間13分	今日も様子見、感じとしては歩きにもかかわらず非常に微妙な感じ
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	6.4	南中野	1時間21分	完全に朝散歩モード、にもかかわらず帰ってから足が気になる、問題ないか？
9/20 月	7.0	ユーカリが丘	1時間19分25秒	出勤前のウォーキング、ちょっと距離を延ばして様子を見るもやはり微妙
9/21 火	0.0
9/22 水	8.0	工業団地	1時間32分	このくらいの距離になると歩くのはまどろっこしくなるが本日も自重
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	10.9	イオン	2時間2分	2時間ほど歩いて膝の状況を確認、走るのはやはり躊躇・・・
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	10.2	上座公園	1時間51分	日曜のバド（久しぶり）で足が疲れ気味、まだまだ膝が不十分
9/29 水	0.0
9/30 木	11.2	上座公園1周	1時間56分	少しはウォーキングらしく負荷をかけてみた、何か膝が・・・。この程度でも膝が耐えれないか？
走行距離	65.1  km