月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	17.8	花見川（神場公園奥）	1時間57分6秒	1週間ぶりのラン、左足を気にしながら走ったがまだ足の奥の方に違和感が残っている。少しスピードをアップダウンしながら走ってきた。
11/06 金	0.0
11/07 土	19.2	佐倉警察署	2時間5分59秒	少し早く目が覚めたためスタート時暗かったので街灯があるコースへ、やはり負荷を上げるのがためらわれる。
11/08 日	0.0
11/09 月	17.6	弁天橋〜八千代橋	1時間48分6秒	今朝も左足の調子を探り用心してのラン、まだまだ足は怪しい状況。
11/10 火	0.0
11/11 水	12.5	岩名	1時間40分	クロカン400m×16本＆3000mＴＴのメニュ−、ＴＴは15分15秒でやはりスピードのなさを実感。（距離はつなぎＪＯＧ、移動などGARMINの計測値そのままを記載）
11/12 木	0.0
11/13 金	14.1	下市場〜上座1周	1時間30分4秒	加齢のためか寒さをかなり気にするようになってきた、手袋、タイツ、ウインドブレーカ―、マスクで終盤はさすがに汗が出る。
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	8.5	芝生広場＆近場	57分27秒	またまた足（左）を故障し2週間以上のブランク、まだまだ足が怪しく回復状況を確認しながらのＪＯＧ
走行距離	89.7  km