月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	18.0	花見川（神場公園）	1時間8分32秒	ペースを落として走っても最後は足がヘロヘロ、その後のバド練習（午前中）でも足の動きが今一つ
8/03 月	0.0
8/04 火	15.2	下市場〜上座2周	1時間44分14秒	梅雨も明け朝から真夏モード、JOGでも最後は汗びっしょり
8/05 水	0.0
8/06 木	15.6	下市場〜上座2周	1時間50分5秒	朝から25℃、ほとんど無風で快適JOGには程遠し
8/07 金	0.0
8/08 土	15.2	下市場〜上座2周	1時間42分8秒	気温は24℃で幾分低めか、結局本日も同じコースへ
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	13.6	下市場〜上座1周	1時間36分13秒	朝から気温は28℃、暑さで最後は走っているのか歩いているのかわからないくらい
8/14 金	0.0
8/15 土	16.8	花見川（神場公園）	2時間7分43秒	ゆっくり走っても最後はヘロヘロ、その後のバドでも回復せず。体育館の中は蒸し風呂状態で最後はちょっと危険な状態だった。
8/16 日	0.0
8/17 月	16.8	花見川（神場公園）	2時間2分22秒	イーブンペースを目指しゆっくり走っていても、やはり大汗で最後はヘロヘロ
8/18 火	0.0
8/19 水	13.0	岩名	1時間25分28秒	怪我でしばらく参加できていなかったので久しぶりの練習会。1k×7本、15分ラン＋1kmを2本、インターバル走と言っても暑さから思うように走れず。
8/20 木	0.0
8/21 金	16.9	花見川（神場公園）	1時間59分39秒	イーブンで走る予定も後4kmくらいで足の状態が不安になり（足の肉離れのトラウマからか）ペースダウンを余儀なくされた。
8/22 土	0.0
8/23 日	13.1	下市場〜上座1周	1時間29分24秒	気温も思ったほど下がってなく25℃、バドの練習のため時間がなく周回は1周で切り上げ。
8/24 月	15.8	下市場〜上座2周	1時間48分10秒	気温は幾分低めの24℃、但しいったん走ってしまうと体感的にはそんなに低くは感じない。
8/25 火	0.0
8/26 水	8.0	岩名	1時間17分26秒	クロカン400m×15本、まだまだ暑くインターバル走と言うよりJOG走
8/27 木	0.0
8/28 金	16.8	花見川（神場公園）	2時間1分26秒	朝から蒸し暑く、最後は体に熱がこもりどうにか帰宅。
8/29 土	14.5	焼却場〜上座公園	1時間47分3秒	朝から日差しが強そうで日影を求めてのコースでのラン
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	209.4  km