月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	9.0	上座公園	1時間10分	ﾗﾝ後のﾊﾞﾄﾞで左ひざ靭帯がのびたためﾗﾝを3週間自粛、久方ぶりのﾗﾝでﾗﾝﾆﾝｸﾞｳｫｯﾁも不調ですぐには使えず。
8/05 月	0.0
8/06 火	12.5	下市場〜上座公園	1時間37分27秒	今さらでもないが左ひざ部分があきらかに弱い、今後いかに強化できていくか？
8/07 水	0.0
8/08 木	10.1	芝生広場20周	1時間8分35秒	久方ぶりの帰宅後のﾗﾝ、気温が高く大汗で満足に走れず
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	5.3	城址公園	49分22秒	バド連の前に少し走ろうと早めに体育館に行って公園をJOG、スローペースでも大汗
8/14 水	0.0
8/15 木	14.0	下市場〜上座公園1周	1時間46分56秒	早朝から28℃、当分続きそうな暑さにさすがにげんなり
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	11.7	下市場〜上座公園1周	1時間23分33秒	今朝は少し気温が下がって25℃でいくぶんましな状況、途中時計が止まっており1〜2km無計測
8/20 火	0.0
8/21 水	8.0	岩名運動公園	1時間2分58秒	久しぶりに練習会に参加、坂道＆階段30分とロード5km、暑さのピークを過ぎたといえども走るには暑すぎる
8/22 木	0.0
8/23 金	13.6	下市場〜上座公園1周	1時間37分54秒	今日あたりくらいから涼しくなると思っていたが、朝から27℃で全然涼しくない。風があったので体感的にはちょっとましか。
8/24 土	15.4	八千代橋	1時間48分22秒	一時期に比べ朝の気温が高くなく久しぶりに15kmコースへ、結局7分/kmもクリアできず
8/25 日	0.0
8/26 月	13.0	下市場〜上座公園1周	1時間28分46秒	気温も幾分低めで今朝は22℃、どうにか7分/kmはクリア
8/27 火	0.0
8/28 水	9.0	岩名運動公園	58分	2km×4本、芝100m流し×10本、後半は雨がそこそこ降ってきて体感温度は下がってきて走りやすかった。最後の芝は裸足（初めて走った）で気持ちよかった。
8/29 木	0.0
8/30 金	15.6	弁天橋〜八千代橋	1時間50分49秒	早朝でも思ったより気温は低くなく帰着で精一杯、最初の1km超は時計が未計測（最近この手のミスが多い）
8/31 土	0.0
走行距離	137.2  km