月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	15.9	八千代橋	1時間38分49秒	ここにきて風邪（少し咳が出る程度だが）をひいてしまった、用心して長袖スタイル。
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	13.6	下市場〜上座1周	1時間20分59秒	寒く長袖、手袋でのランニング、本当に秋がほとんどなくなってきているような気がする。
11/06 水	0.0
11/07 木	13.9	下市場〜上座1周	1時間25分16秒	レース前の最後のランということでペースをいくぶん落として走った。
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	42.2	横浜マラソン	5時間10分3秒（G）	走る前は寒かったが走り出すと汗ばむ陽気、エイド：約10か所（食べ物のエイドは全て立ち寄り）、給水：約１０か所強（気温の関係でこんなものか）、トイレ：3回（気温の割には多く神経質になっている）、今回も27kmあたりから足つり（進歩なし）。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	17.0	ベイサイドウォーク	3時間	ここに記載するのも場違いと思ったが、一応頑張って歩いたので問題ないか？最後尾スタートでゴール寸前で先頭に追い付く
11/17 日	20.0	ベイサイドウォーク	3時間20分	本日も最後尾スタート、最後まで先頭が確認できずじまい。先週のフルに続き、この2日間ともいい天気。晴れ男かな
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	10.0	岩名運動公園	51分27秒	5km×2本（25分25秒、26分2秒）、今の走力はこんなものか、5kmでも5分/kmで走れず。
11/21 木	0.0
11/22 金	19.8	Lクリニック往復	2時間5分18秒	雨がちょっと降っていたが週末は雨の予報で走れないということでスタート、気温が低いと思ったがタイツ、ウインドウブレーカースタイルはまだ早かった。
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	22.1	Lクリニック〜生谷	2時間29分57秒	やっと晴れた。雨続きでしばらく走っていなかったため走り方を忘れてしまったような感じ？
11/30 土	0.0
走行距離	174.5  km