月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	21.0	打上8周＆往復	2時間16分55秒	夜眠られないため思い切って布団から出て走り出し暗いうちにラン終了
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	21.0	打上8周＆往復	２時間15分48秒	太ももが途中で筋肉痛(今まで太ももはあまり記憶ないが)で最後は足が上がらず
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	18.0	打上6周＆往復	1時間57分42秒	いつもの周回コースでいつもよりランニングする人が多いような気がした
1/14 水	9.5	近場周回	1時間19秒	時間がなく周回コースへ、スピード今一つ上がらず
1/15 木	0.0
1/16 金	18.0	打上6周＆往復	1時間49分16秒	どうにか50分を切ることが出来た
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	18.0	打上6周＆往復	1時間54分59秒	昨日のバド試合(Ｗを3つ、Ｓを2つ)の疲れでゆっくり走っていたが、他のランナーに刺激され途中ちょっとがんばった
1/20 火	0.0
1/21 水	9.5	近場周回	56分59秒	走り始めは寒いが途中で汗ばみ、どれ程度着こんで走るか、難しい
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	20.0	第2京阪側道〜萱嶋	２時間20分	この季節にしては気温はそれほど低くはなかった
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	18.0	打上6周＆往復	1時間４７分2秒	陽が落ちて急に寒くなり、走り出すまでが気が重い
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	153.0  km