月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	9.5	近場周回	56分34秒	足首を捻挫して1月以上経つが養生が悪いせいか腫れが引かず、きりがないのでちょっと走ってみた。走った後は痛みはないものの腫れが少しひどくなっているようだ。
10/22 木	0.0
10/23 金	9.5	近場周回	５５分５７秒	運動しながら捻挫を治せるか不安の中のラン
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	9.5	近場周回	５５分５３秒	テーピングしてのラン、しばらくは様子見が必要か
10/27 火	0.0
10/28 水	9.5	近場周回	56分24秒	まだまだこの距離で様子見
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	38.0  km