月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	21.0	打上8周＆往復	２時間20分30秒	走る距離が増えたためか最近左膝に違和感おぼえ走る際には注意が必要
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	21.0	打上8周＆往復	２時間24分56秒	体調をくずしていた（風邪)ため久しぶりのラン、涼しくなっているにもかかわらずやはり全然走れず
9/11 木	0.0
9/12 金	21.0	打上8周＆往復	２時間13分59秒	休んだ期間のギャップはすぐには埋まらず
9/13 土	0.0
9/14 日	21.0	打上8周＆往復	２時間１２分９秒	がんばって早朝からラン、気温も低めと思い少し早めに走るも６周過ぎたあたりで吐き気、その後はＪＯＧモード
9/15 月	25.0	くろんど池〜ゴルフ場	３時間３０分	ゆっくり走ってロングランにトライするも最後はバテバテ
9/16 火	21.0	打上8周＆往復	2時間１７分８秒	咳が完全にぬけず、走りも少し頑張ると吐気でペースあげられず
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	9.5	近場周回	56分３４秒	咳が続き少し喘息気味か、咳き込まないように走るのみ
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	21.0	打上8周＆往復	2時間19分40秒	気温もだいぶ低くなってきているのに、咳とひざ痛で満足に走れず
9/23 火	20.0	第2京阪側道〜萱嶋	2時間25分	せきこみに注意しながら散策ＪＯＧ
9/24 水	9.5	近場周回	1時間33秒	少し気温高めか、1時間オーバーとなった
9/25 木	0.0
9/26 金	21.0	打上8周＆往復	２時間14分40秒	まだ少しスピードアップすると吐気(周回中3回あり)、膝ももう一つでなかなか満足に走れず
9/27 土	0.0
9/28 日	21.0	打上8周＆往復	２時間13分13秒	朝一走ったが(早朝は起きれず）まだ気管支の炎症がおさまらずすっきりとは走れず
9/29 月	9.5	近場周回	1時間21秒	自力での回復はあきらめ病院へ、思いのほかたくさんの薬を飲むことになってしまった
9/30 火	0.0
走行距離	241.5  km