月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	21.0	打上8周＆往復	2時間18分25秒	暑さはまだこれからというのにこの距離でばて気味
7/03 木	0.0
7/04 金	21.0	打上8周＆往復	2時間19分32秒	最後のほうで小雨が降り始め一息つけた
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	9.5	近場周回	58分8秒	まだ夜の風は心地よい、但しスピードは上がらず
7/08 火	0.0
7/09 水	19.5	打上7周＆往復	2時間13分49秒	真夏を思わせる気温の高さ、周回は7周が限度
7/10 木	0.0
7/11 金	15.0	打上4周＆往復	1時間36分26秒	日曜のバド試合に備えて距離はおさえめ
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	9.5	近場周回	1時間22秒	夏ももうすぐ本格的になってくる、タイムもついに1時間超へ突入
7/15 火	0.0
7/16 水	20.0	くろんど池	3時間20分	暑さでバテバテで山の中はほとんど歩き
7/17 木	9.5	近場周回	1時間2分51秒	暑さでだんだん走れなくなってきた
7/18 金	21.0	打上8周＆往復	2時間29分45秒	ひたすら暑い、ばてて家に帰りつくのが精いっぱい
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	25.0	くろんど池〜ゴルフ場	3時間45分	早朝からロング走に挑むも後半は陽もさしてきて気温もあがり無事帰宅が目標となった
7/22 火	9.5	近場周回	1時間14秒	信号待ちを極力避けてスピード上げ下げで時間ロスは少なかった
7/23 水	21.0	打上8周＆往復	2時間32分	大阪マラソン当選ということもあり、最近距離をふんだためひさかたぶりの月間200�q超
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	9.5	近場周回	58分52秒	少し気温も低めで幾分走りやすかった
7/29 火	0.0
7/30 水	18.0	打上6周＆往復	2時間6分42秒	この気温ではもう６周が限界か？
7/31 木	0.0
走行距離	229.0  km