月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	9.5	近場周回	59分41秒	退社時は雨降りだったが歯医者に寄って帰宅したら幸か不幸か雨があがっており久しぶりのラン
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	9.5	近場周回	1時間5分35秒	本格的に暑くなってきた、完走するのが精一杯
7/09 火	0.0
7/10 水	9.5	近場周回	1時間7分33秒	暑くて全然走れず、疲れ気味か
7/11 木	0.0
7/12 金	9.5	近場周回	1時間7分14秒	連日の暑さで疲れ気味、かろうじて帰着できた
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	15.0	打上4周＆往復	1時間44分19秒	曇っていたが、昼間は暑く４周で切り上げ
7/16 火	0.0
7/17 水	15.0	打上4周＆往復	１時間42分32秒	気温が高くこの距離このスピードが現在の力か
7/18 木	0.0
7/19 金	9.5	上座〜佐倉西高	１時間４分	関東の方が気温が低く夕方でもまだ走り易い
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	9.5	近場周回	1時間3分20秒	雨上がり後で幾分走りやすいかなと思っていたが、途中で知人に会い2〜3分立ち話で正確に計測できず
7/23 火	0.0
7/24 水	9.5	近場周回	1時間3分4秒	陽が沈んでもやはり気温が高く走りずらい
7/25 木	9.5	近場周回	1時間2分38秒	暑さでばて気味、疲れもたまっている
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	9.5	近場周回	1時間3分36秒	雨が降って気温が多少低くなっていたが湿度が高く走りずらかった
7/30 火	0.0
7/31 水	9.5	近場周回	1時間4分49秒	雨があがり湿度が高く気温もそれほど下がらず家に帰着するのが精一杯
走行距離	125.0  km