息切れ君  
地域 : 千葉    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 9.5   近場周回
1時間11分
どの程度の負荷で走るべきか試行錯誤のJOG
4/04 木 0.0  
4/05 金 0.0  
4/06 土 0.0  
4/07 日 0.0  
4/08 月 9.5   近場周回
1時間14分
鍛えないで鍛えるこの命題に向かって試行錯誤
4/09 火 0.0  
4/10 水 9.5   近場周回
1時間11分
これくらいのスピードぐらいで走らないと意味がないかな
4/11 木 0.0  
4/12 金 4.5   近場周回途中まで
34分
走り出してすぐに雨、今の走りでは風邪引くため直帰路へ
4/13 土 0.0  
4/14 日 0.0  
4/15 月 9.5   近場周回
1時間6分
これくらいのスピードで走らないと体調も維持できないか?
4/16 火 0.0  
4/17 水 15.0   近場周回〜枚方公園
1時間51分
定期健診でひとまずOK、少し強度を戻していくようにしていく
4/18 木 0.0  
4/19 金 9.5   近場周回
1時間9分
冷えた夜だった、久しぶりに長袖でのJOG
4/20 土 0.0  
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 67.0  km